брав участь

Це 15 вересня 2013 року, моя вага становить десь сотні, і я успішно дійшов до фінішу своєї першої серйозної гонки. Я ніколи в житті не пробігав по 10 км за раз, але мені все-таки вдалося досягти мети, навіть вдома. З останніми силами я перетинаю уявну фінішну лінію за 59:20 з відчуттям, що не можу зробити чогось, про що я лише мріяв кілька місяців тому зі сміхом.

Моя подорож розпочалася в лютому, коли я важив трохи більше 120 кг і мав готовий розмір XXL. Протягом тривалого періоду часу я не робив жодних регулярних вправ, навпаки, я просто бовтався і їв більше в сенсі: "Я не вирішую, що це мені зробить". Класичне студентське життя, з тією лише різницею, що вага поступово набирав запаморочливого напрямку і до мене приходили глузливі заяви. Я міг наполегливо ігнорувати їх, поки одного разу не подивився в дзеркало. Я ніколи не забуду свій вираз обличчя, на ньому був жах і огида до себе. Тут починається моя історія ...

Через кілька місяців ...

Я не припиняв тренуватися, але біг все ще був лише маргінальним питанням. Мені важко сказати «ні», тому в черговий раз мене спокусило чергове божевілля, традиційний новорічний біг, в якому я зустрів бігуче опудало - пагорби. Напевно, всім зрозуміло, що це була важка боротьба, але я виконав свою внутрішню мету. Оплески і підняті руки були лише вишнею на торті. Я, звичайно, ніколи не сказав би, що в холодну погоду я одружуся і буду бігати, а зовсім не в новорічну ніч.

Тож до нового року я взяв на себе зобов’язання, що хочу насолоджуватися бігом та регулярно виконувати його. Я додав у свій гардероб різні бігові речі, і взуття також зазнало змін, це вже були не просто Slazengers, спочатку призначені для тенісу. У лютому я зробив все більше і більше кроків у своєму графіку тренувань невеликими кроками, і час на кілометр почав значно покращуватися. Шість хвилинний темп став минулим, і біг для мене вже не був боротьбою, а радістю. Я почав поєднувати з іншими в Лізі бігу, але я також спробував масу Девін - Братислава. Поринувши в атмосферу, мене спонукали до нових кордонів. Бумерангу мені нагадали слова про напівмарафон, але я не вирішив уникнути цього виклику, навпаки, вирішив піти на нього. Я вже регулярно пересувався, вага була десь на межі 95 кг, і тому я зміг поставити головну мету - пробігти її менше ніж за 2 години. Нітра була першим вибором, оскільки я вірив, що вдома мої ноги зміняться краще 😉

У травні невелике гальмо вийшло у вигляді травми, оскільки деяке вивчення інформації не було моїм пріоритетом, але це відкрило мені очі. Травень приніс ще одну віху - Red Bull Wings for Life, гол: 15 км (ніколи не бігати по шматочках). Я не пішов на старт у 100% стані, але вже після перших метрів опустив ці клопоти собі за голову. Ішов час, біль відлунював все частіше і частіше, але голова не давала мені зупинитися. Результат? Мета досягається за 40 метрів завдяки захоплюючому спринту. Відмінне відчуття себе і задоволене відчуття, що все йде після масла.

Великою помилкою Штрбське плесо показало мені, що мої добрі почуття - це лише помилкові розмови. На 8-кілометровій трасі я кипів як горщик. Але саме ця невдача, як це не парадоксально, посилилась у наступному періоді. Дата напівмарафону невблаганно наближалася, і мої тренування були в нульовій точці. Червень був переломним, моє сприйняття бігу змінилося на 180 градусів. Я почав регулярно бігати, брати участь у перегонах і одночасно вивчати кожну деталь про біг. Я кинув затишок за голову, бігав під дощем, вітром, спекою і навіть вночі. Я вичавлював із себе максимум, поки іноді не перебільшував. Я зовсім не мав з цим справи, бо вірив, що це повернеться до мене пізніше. Я не завжди хотів, у мене не завжди була мотивація, але врешті-решт я був внутрішньо задоволений після кожної гонки, що зробив щось для себе. Я навіть записався на естафету від Татр до Дунаю. Біг почав мене наповнювати, і я із задоволенням перевірив свої варіанти. Протягом одних вихідних мені навіть вдалося пробігти подібні часи на подібних трасах, знову маленький крок вперед. Я закінчив червень 130 кілометрами, а це був мій квітень і травень разом.

Кожен другий місяць якимось чином став новаторським. Перші вихідні липня принесли перші перегони, в яких я зміг утримати темп нижче 5 хвилин на кілометр. Я активно брав участь у бігових тренуваннях і майже завжди ходив на бігові тренування з гирі на свіжому повітрі. Я міг швидко вдосконалюватися на короткі відстані, тому брав участь у бігу по горбистій місцевості, де це було зовсім непросто.

Моя власна систематична підготовка зробила невеликі кроки вперед, і я почав емоційно відчувати, що мені слід насолоджуватися цим від Татр до Дунаю, але я все ще дуже поважаю півмарафон. Липень був ще активнішим, я зупинився на 163 кілометрах і повільно почав оживати в мінімалістському взутті. Тренування пагорбів принесла перший успіх у Доновалах на початку серпня, де я міг ходити з темпом 5:24 на км. Моя вага вже була під номером 90. Я намагався підійти до бігу відповідально і нічого не залишав на волю випадку. Навчання, активна самообслуговування було результатом того, що крім незначного відключення у травні, я зміг уникнути травм.

Минулих вихідних перед подією в Татрах я тестував свою форму на двох менш вимогливих дистанціях. Отримані показники були великою обіцянкою - 4:47 та 4:41 на кілометр. Тож я був готовий, це був мій мотиваційний елемент до цього виклику. Я сміливо взявся пробігти всі три свої ділянки менш ніж за 5 км. Те, що здавалося неможливим на перший погляд, з часом перетворилося на реальність. Мені вдалося досягти цієї мети, хоча це було точно нелегко, але завдяки ретельній підготовці я не мав особливих турбот. Першим відрізком через Банську Бистрицю я пройшов о 4:59, другим у напрямку Врабле за 5 хвилин на кілометр. Останній розділ був найгіршим, у Габчіково не було кінця регіону, і неприємний вітер подув мені в обличчя. А результат? Навіть темп 4:51, що мене приємно вразило. Від Татр до Дунаю як гонку важко описати, це просто щось унікальне, що неодмінно слід спробувати. На заслуженому відпочинку я тоді насолоджувався заслуженим відпочинком, закінчив серпень майже 100 кілометрами пробіжки.

Повернення після двотижневого відключення було не найпростішим, але не найгіршим. Інтервальний біг відразу поставив мене на ноги, і бажання тренуватися знову повернулося, ніби нічого не сталося. Три дні, і я повернувся ще в кращій формі, ніж був до відпочинку. Остаточне різке випробування було в рамках Ліги бігу, я пробіг 3,2 км за 14:14. Передостанній тиждень я пройшов 51 км. Там, де слід зменшити свої витрати, я збільшив їх. В останні кілька днів я скористався порадою і зосередився більше на наполегливості, ніж на швидкості нарощування. Все пройшло, як очікувалося, я мав лише кілька днів відпочинку перед собою, а потім і сама гонка.

Що я мав на увазі під цим? Займатися спортом можна в будь-який час, перші кроки, звичайно, важкі - м’язи, небажання ходити іноді тренуватися, вимагаючи тренувань, але повірте, не здавайтесь, успіх прийде з часом. Ви будете знати це для кожного з вас, хто коли-небудь був на своїх перших забігах, відчуття фінішу невимовно, і саме це спонукає вас продовжувати працювати. Не дарма кажуть, що біг - це наркотик, і я можу це ще раз підтвердити. Навряд чи я уявляю, що зараз би просто все вирізав. Під час цієї поїздки я виявив себе, навчився сприймати речі по-іншому, зробив хобі з роботи, яке мені теж подобається виконувати, я просто перетворився на іншу особистість ... і ти маєш таку ж можливість.