Інформаційний блог про медицину, охорону здоров’я та трохи екології та новітні технології, орієнтований на пацієнтів та медичний персонал.

Підпишіться на цей блог

Слідуйте електронною поштою

Від чого залежить наша кишкова флора? Фактори, які їй приносять користь чи шкоду

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми
флора
Фотографія: Служба досліджень сільського господарства США

Наші кишкова флора він втручається у функціонування людського організму і частково зумовлює стан нашого здоров'я, функції травлення та імунну відповідь. Кожна людина має унікальний бактеріальний склад, який встановлюється в перші місяці життя і модулюється зовнішніми та внутрішніми факторами, що роблять його унікальним для кожної людини. Як ми вже бачили в перший у цій серії публікацій "Ми - бактерії", Переважання одного типу бактерій над іншим є більш корисним для здоров’я, але від чого це залежить, чи існує в організмі той чи інший тип бактерій, і які фактори його модифікують, покращуючи чи змінюючи?

Від чого залежить тип кишкової флори? (1)

1. Вагінальні пологи, контакт шкіри до шкіри та годування груддю

2. Тип дієти

По-друге, тип дієти зумовлює переважання різних типів бактерій, що складають мікробіоти кишечника. Організми, що складають кишкову флору, різняться залежно від переважаючих джерел живлення людини, різними, якщо вони є всеїдними, хижими та рослиноїдними. . Миші, яким дають західну дієту, багату жирами та цукрами та з низьким вмістом складних полісахаридів, змінюють свою флору лише через 1 день споживання збільшення Firmicutes і зменшення Bacteroidetes. Приблизно 20% кишкових бактерій щодня можуть змінюватися залежно від типу дієти, яку дотримується людина, але решта залишаються стабільними. Варіації, спричинені дієтою, щодо типу флори є тимчасовими, поки цей раціон зберігається, хоча завжди буде залишок базальної флори людини, встановлений після народження.

тютюн та алкоголь Вони токсичні, які також впливають на тип кишкової флори, пошкоджуючи її. Навпаки, деякі продукти діють як пребіотики та сприяють росту корисних бактерій, наприклад часник, цибуля, пшениця, цибуля-порей, спаржа, буряк, артишок, корінь цикорію, соя, кукурудза, банани, шпинат або помідор, багато з них, оскільки вони містять невеликі дози фруктоолігосахариків.

Як ми бачили у вступі про штучні підсолоджувачі та бактеріальна флора, згідно з дослідженням, опублікованим цього року в журналі Nature (10), споживання штучних підсолоджувачів модифікує кишкову флору до такої, яка сприяє ожирінню, метаболічному синдрому та діабету. Ми розглянемо ці механізми в наступному дописі функції кишкової флори та їх вплив на здоров’я.

3. Середовище та середовище, в якому ти живеш

Це також фактор, який відрізняє флору людей, які живуть у містечках, будинках із садами чи квартирами, у надмірно чистому середовищі або в менш стерильних умовах. Застосування дезінфікуючих засобів-бактерицидів для домашнього прибирання або особистої гігієни не приносить користі і може завдати шкоди.. Він повинен бути зарезервований лише для громадських приміщень (громадські туалети, ресторани.), Санітарних приміщень (лікарні, амбулаторії.) Або промислових процесів, що вимагають стерилізації. Середовища проживання, які більше контактують з природою і з меншим надлишком очищення корелюють з кращою флорою кишечника. Забруднитися не так вже й погано, більшість бактерій у навколишньому середовищі приносять нам користь або не впливають на нас.

Забруднитися не так вже й погано. Контакт з природними просторами
сприяє більш адекватній флорі кишечника Джерело bioblogia, com

4. Генетичні фактори

Недавні дослідження показали, як однояйцеві близнюки мають подібний тип флори, тоді як близнюки, які не мають однакового генетичного матеріалу, менш схожі за своїм складом. Справа не в тому, що ми успадковуємо бактерії, а в тому, що генетичні фактори людини сприяють росту чи пригніченню одних видів бактерій над іншими. (9)

5. Прийом антибіотиків

6. Кишкові захворювання та стрес

Умови роботи кишечника та наявність запальних або функціональних захворювань мають двонаправлений ефект на флору-кишечник які впливають один на одного. Люди з кишковими захворюваннями часто мають порушення у флорі, які, в свою чергу, погіршують захворювання кишечника. Це як курка та яйце, ми не знаємо, що буде першим, але це, швидше за все, збіг факторів, що призводять до порочного кола взаємного погіршення стану.

Стрес це також змінює здоров'я нашої флори. За допомогою психоневроімунних механізмів він впливає на функціонування ентероцитів та перистальтику кишечника, крім того, що на нього впливає надлишок ендогенних катехоламінів та кортикостероїдів, що супроводжують стрес.

Вплив кишкової флори на здоров’я, імунну систему та обмін речовин

Загалом ми бачили деякі цікавинки наших кишкових бактерій, як вони класифікуються, як вони пов’язані та від чого залежить тип флори, яка є у нас в кишечнику. Але наші бактерії там не чекають можливості напасти на нас. Навпаки, відкривається все більше функцій регулювання функціонування нашого організму. Ми побачимо їх у третій частині серії "Ми - бактерії" біля входу Чи можуть кишкові бактерії змінити роботу імунної системи, обмін речовин або нашу вагу?

Щоб відкрити інтерес, ви також можете переглянути спеціальну програму 3/14 "Бактерії" присвячений кишковим бактеріям.

І деякі рекомендації від Іспанський фонд травної системи що цей рік присвятив Всесвітній день здоров'я травної системи (29 травня) Кишкові бактерії під девізом "Бережіть свій внутрішній сад, бережіть свою кишкову флору".