У цей літній сезон збільште споживання рідини завдяки спеці, яку ви відчуваєте вдень, тому ідеальним буде споживання натуральна вода або напої, виготовлені з натуральних фруктів і відсутність цукру; однак цього ніколи не відбувається. Споживання солодкі та алкогольні напої він також росте протягом цього сезону, що не дуже корисно для нашого здоров'я.
Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, напевно ви зрозуміли, що першим ділом вони вас видаляють з вашого план харчування є саме цим видом напою завдяки висока калорійність і вміст цукру. Наприклад, 355 мл пива приблизно вносить в організм в середньому 150 калорій; Однак ці дані залежать від ступеня алкоголю в напої, саме тому крафтове пиво з високим відсотком алкоголю може забезпечити до 350 калорій.
Пов’язані новини
Хоча алкогольні напої славляться тим, що їх мають "порожні калорії" для організму, тобто забезпечувати калорійність, але без забезпечення поживними речовинами, пиво та вино Вони є одними з небагатьох напоїв, які позбавляють від цього випадку, оскільки вони забезпечують деякими поживними речовинами завдяки інгредієнтам, з якими вони готуються. Щоб уникнути жирування, слід бути обережним у кількості споживаного пива.
Пов’язані новини
"Алкогольні напої, як і багато інших напоїв, містять калорії, які можуть швидко накопичуватися. Вихід на пару напоїв може додати 500 або більше калорій до вашого щоденного споживання. Більшість алкогольних напоїв мають низьку або зовсім не мають харчової цінності. Якщо ви намагаючись схуднути або зберегти здорову вагу, бажано стежити за тим, скільки ви п'єте ", - говорить спеціалізований портал Medline Plus.
У випадку з безалкогольними напоями ситуація є більш шкідливою для організму через високу частку цукру, який вони містять. A 355 мілілітровий балончик або пляшка газованої води можуть забезпечити від 140 до 195 калорій, які, на відміну від пива, вважаються порожніми калоріями, оскільки вони не містять поживних речовин і містять багато цукру.
"Легко вживати кілька порцій газованої або енергетичних напоїв на день, не замислюючись про це. Як і інші підсолоджені напої, калорії в цих напоях можуть швидко збільшуватися. Більшість із них містять майже ніяких поживних речовин або містять велику кількість поживних речовин . кількість доданого цукру. Сода та енергетичні напої також можуть містити велику кількість кофеїну та інших стимуляторів, тому найкраще обмежити кількість споживаної ними їжі ", - говорить Medline Plus.