Малорухливий спосіб життя складається з того, що більшу частину дня проводите сидячи і не займаючись фізичними навантаженнями регулярно. Ізабель, як і більшість людей, мала такий спосіб життя. Однак Ізабель зробила крок далі і вирішила змінитися. Для цього у неї був персональний тренер, який керував нею найкращим шляхом. Це його історія.


1. Розкажіть трохи про себе, скільки вам років? Чим ти заробляеш на життя? У вас є сім'я?

Мене звуть Ізабель, мені 28 років, я медсестра із ступенем магістра інтенсивної терапії, але моє поточне становище на посаді медсестри припинено. Моя сім'я складається в основному з моїх батьків, брата (зараз незалежний від дітей) та мого нинішнього чоловіка (ми одружені лише півтора місяці). Мої батьки трохи делікатні зі здоров’ям, насправді мій батько досяг точки, коли він був прикутий до ліжка через перенесене захворювання печінки, і догляд, який він йому надавав, включав навіть ноги. Це привело мене до вивчення подіатрії, і оскільки моя нинішня ситуація в сестринських справах - це "безробіття", я повернувся до університету, де сьогодні навчаюся 2-го відділу подіатрії.

2. Коли ви почали займатися фізичними вправами/спортом? Що ви робили протягом свого спортивного життя?

Протягом свого життя я займався деякими видами спорту, такими як Кунг-Фу, баскетбол, плавання, Капоейра і добре ... сезони в тренажерному залі. Але з тих чи інших причин я завжди закінчував тим, що віддалявся. У моїй родині це не виділяється головним чином нормальною вагою, оскільки мої батьки завжди мали "хорошу послугу", тож прийшов час, коли батько захворів таким чином, що через "жирну печінку" їм довелося зробити пересадку. Я думаю, що в той момент мого життя я досягла дна при своїй максимальній вазі.

Шанс вирішив, що мій батько взяв участь у дослідженні, в якому деякі пацієнти з трансплантацією печінки робили силові вправи у поєднанні з легкими серцево-судинними вправами двічі на тиждень, щоб мати змогу виконувати основні повсякденні справи; Той факт, що колись після тренувань я взяв батька і побачив його таким щасливим, змусив мене замислитися над тим, щоб почати займатися з ним із подвійним значенням - зробити його щасливішим і заохотити, а з іншого боку - спробувати зробити мені послугу.

3. Якими вправами/спортом ти займаєшся зараз? Коли ви тренуєтесь?

життя
Сьогодні я перейшов від абсолютно сидячого життя до помірно активного життя. Для початку я намагаюся багато ходити пішки, не їду на транспорті, щоб обійти місто. Я дізнався, що не можна переходити від нуля до сотні, і вправа, яку я виконую, полягає в чергуванні вправ на серцево-судинну систему із силовими вправами. Вправи на серцево-судинну систему не дозволяють мені бігати марафони, але я прогресую, спочатку я йшов швидким темпом, потім бігав бігом, а тепер починаю бігати контролюючи час чи відстань не дуже довго, але повторюється. Інтервал, який я намагаюся поважати, становить принаймні два рази на тиждень.

4. Чому ви вирішили розпочати вправи?

Оскільки я потрапив у ситуацію, яка вже не була здоровою, реальність така, що я була дуже молодою дівчиною із занадто великою вагою, і маючи попередні випадки (батьки з діабетом, гіпертонією, навіть мій батько з жирною печінкою), я стояла і побачив себе. Дурниця починати добре дивитись на батька, це могло б мені дуже допомогти, але сьогодні я все ще думаю, що якщо хтось не хоче чи не любить займатися, він не буде робити цього, поки не прийде час, коли відкрийте їм очі і переконайтеся, що це не обов'язок, якщо це не добробут для вас. Довелося щось робити із собою.

5. Чи дотримуєтесь ви якогось плану тренувань чи отримуєте від когось пораду?

Так, у мене є персональний тренер, який тренував мене і допомагав мені з самого початку. Особливо на початку, я думаю, що це дуже важливо. Хтось, хто ніколи в житті не займався спортом, я можу помилятися, але це, як правило, схуднення; отже, ми б'ємося, завдаємо собі шкоди, а потім кидаємо. На початку все повинно бути дуже помірним, це перший контакт. Ви вивчаєте позиції та вправи, які вам підходять чи ні.

6. Що спонукає вас займатися спортом, коли вам менше за все?

Моє здоров’я. Егоїстично, якщо ви можете запобігти хворобам, які можна запобігти, я думаю, ми всі перемагаємо. У моєму випадку я не відчуваю, що залежить від прийому інсуліну або ранкової або вечірньої таблетки в 35 років.

7. Розкажіть анекдот із вашого спортивного життя.

Ну ... Мені не так багато анекдотів, але це допомагає щоразу, коли я та мій партнер ходимо на курс, розмову чи лекції з фізичної активності, коли ви робите невеликі вправи з тренерами, яких ви не робите знати. Наразі, з усіма нами, що ми тренувались, вони повинні обмежитися більше тренуванням мого партнера, тому що вони кажуть мені, що я роблю всі вправи дуже добре ... У мене є тренер і добре ...

Той самий тренер, який починав з моїм батьком, продовжував зі мною і мені дуже допоміг, і звичайно, якщо я добре справився, це тому, що мій особистий тренер мене добре навчив 🙂

8. Будь-які проблеми на найближчі кілька місяців?

Так ... правда в тому, що зараз я розпочну з випускних іспитів, тож буду трохи замкненіший вдома. Отож, коли настає гарна погода, і робота, безумовно, продовжує слабшати, я хочу скористатися перевагами і приділити трохи часу спорту, щоб повернутися, щоб прогресувати в часі та на відстані, щоб побачити, чи одного із цих днів я підпишусь на марафон або щось подібне ... або хто знає! Сьогодні ми провели свій перший клас посвяти в Paddle з найкращим тренером Padel від entrenar.me, і це нам дуже сподобалось ... ми побачимо, як ми закінчимо!

9. Яким був ваш найкращий досвід у спорті?

Радість. Спорт допомагає самопочуттю як всередині, так і зовні. Хоча це звучить як міф, якщо вам добре всередині, ви висловлюєте це зовні, і вже давно я не відчував себе таким спритним і таким життєвим.

10. Що ви рекомендуєте тим людям, які хочуть навести форму, але не роблять першого кроку?

По-перше, вони не оглядаються назад і не шукають виправдань, а по-друге, що вони звертаються за допомогою до кваліфікованих фахівців, які б їх направляли, і не повторюють цикл запуску та залишення того, що вони розпочали.

Дякую Ізабель! Ми будемо уважно стежити за вашим шляхом.