Здорове харчування та щоденні фізичні вправи - це два великі стовпи. Пола Ордовас, Карлота Бруна та Джессіка Гойкочеа чітко усвідомлюють, що цей дует необхідний для збереження своїх завидних силуетів.
Якщо ти коли-небудь задаєшся питанням що їдять впливові особи Щоб мати силуети, гідні моделі Victoria's Secret, ми маємо повідомити вам погані новини, хоча, безперечно, ви бачили, що вони йдуть: вони продовжуються дуже збалансовані дієти в якому овоч - головний герой. Багато є послідовниками натуральні харчові продукти і вони зробили популярні чаші своїми улюбленими стравами. Улюблений ресторан найсильніших? Чесна зелень, хто йде з підтягнута дівчинаФітнес Вікіка до Мої підглянуті пальці на ногах, одна з інстаграммерів, яка найбільше піклується про своє харчування.
Фактично, Паула Ордовас дотримуйтесь рецепти Futurlife21, система, яка формує звички здорового харчування. Карлота Бруна - ще один із впливових факторів, який надає в своїх мережах більше значення їжі. Переконана вегетаріанка, вона показує улюблені рецепти своїм послідовникам. Серед його фетиш-інгредієнтів популярні капуста та овочі.
Здорова їжа та фізичні вправи - це дві теми, що часто повторюються в профілі Паули Ордовас в Instagram.
І Пола, і Карлота вірять в чисте і здорове харчування, але обидва зробили вправа важливою частиною вашого щоденна рутина.
Перед тренуванням Важливо поглинати достатню кількість поживних речовин, щоб м’язи оптимально реагували на тренування. Звичка припиняти їсти, щоб схуднути, є не лише нездоровою, але й контрпродуктивною для отримання форми. Хороша ідея - зробити a смузі з бананом, 0% какао, вівсяним вівсом та мигдальним молоком.
В кінці навчання, вживання правильних речей важливо для поповнення м’язів. Ідеальним є чергування вуглеводів з білками, тож ви можете зварити круто яйце з горіхами - багатими корисними жирами - або бутерброд із цільнозерновим тунцем.
Карлота дотримуйтесь Тренувальна система XT29. Складається в 29 вправ, виконаних всього за 29 хвилин протягом 29 днів. Метод, викладений в Клуб Бонаспорт, Він розділений на визначені програми, які залежать від конкретних цілей кожного користувача і які стали зіркою соціальних мереж. Метод XT29, запатентований братами Джессіка та Хосе Експозіто, народився в Маямі десять років тому.
Карлота Бруна - вегетаріанка і регулярно показує корисні страви у своєму акаунті в Instagram
Exposito має три ключі, щоб помітити перші результати всього за два тижні навчання: сеанси, засновані на HIIT, індивідуальній дієті та щотижневому медичному контролі.
“Коли я створював XT29, я думав про метод навчання, який могла б робити вся моя сім’я. Найбільше моє задоволення - досягнення цього всіма методами, якими ви володієте. A глобальне навчання та для усього населення”Пояснює Хосе Експозіто. Тренування можна робити в групові сесії або індивідуально, але переважною методологією в мережах є та, яка проводиться в парах. Джессіка гойкочечеа може похвалитися силуетом та фізичною формою у своїх мережах тренування зі своїм хлопцем. Їх сеанси, ми маємо вас попередити, змусять вас потіти, лише побачивши їх.
Програма поєднує інтервальну структуру висока інтенсивність з тонізуючими вправами в яких гирі, TRX і мішків з піском не бракує.
У своїх соціальних мережах команда XT29 телефонує своїм клієнтам Ангели XT29, так команда XT29 стала Іспанська версія Victoria's Secret "тренуйся як ангел".