Я буду використовувати
половину порцій
олії та мазі
Від сьогодні буду
використовувати половину
порції олії та мазі
Від сьогодні
я буду
використовувати
наполовину
порції олії
і мазь
Незважаючи на те, що олії та мазі підходять для здорового приготування приготованої їжі, тому важливо знати, що як олії, так і мазі містять дуже велику кількість калорій.
Під час приготування спробуйте дозувати олію або мазь столовою ложкою замість «з ока» і поступово зменшуйте дозу принаймні наполовину.
Таким чином, ви можете значно зменшити споживання калорій і контролювати споживання жиру протягом дня.
Голосуйте, натискаючи на серце, якщо вам подобається ця порада!
Ми продовжимо завтра.
Ще одна порада щодо здорової звички
для:
Ми продовжимо завтра.
Ще одна порада щодо здорової звички для:
Додайте до своїх здорових звичок меню, пристосоване до вашої мети
Приходьте і проконсультуйтесь у спеціалізованій аптеці щодо того, як скорегувати свій спосіб життя та скласти план дієти, який відповідає вашому діагнозу.
Історії ожиріння
Як включити рух у повсякденне життя
Поширеною помилкою в початку схуднення є неправильно підібрана фізична активність, яка може уповільнити втрату ваги. Деякі види фізичної активності викликають сильний голод, збільшують ризик отримання травм і можуть завдати шкоди нашому здоров’ю на початку схуднення.
Вівсяна каша капучіно з корицею і бразильськими горіхами
Твердження, що якщо ми хочемо схуднути, то слід уникати всіх продуктів солодкого смаку, не відповідає дійсності. Їжа, яка використовується в рецепті, є дуже важливою.
Паприка двома способами
Давайте порівняємо нашу сьогоднішню паприку з традиційним рецептом, в якому також використовуються вершки та звичайне борошно.
Поширення баклажанів
Як щодо того, щоб спробувати використовувати овочі не тільки як гарнір до основних страв, але, наприклад, для приготування смачного сніданку, смаженого з нього?
Чи є їжа DIA здоровою?
Діабетична їжа (ДІА), як правило, не містить ні сахарози, ні глюкози і підсолоджується переважно фруктозою або різними штучними підсолоджувачами. На перший погляд це здавалося б добре ...
Це здобувається із хліба чи ні?
Для всіх продуктів харчування існує правило, яке говорить, що кількість і частота, з якою ми їмо ту чи іншу їжу, є важливими. На сніданок скибочку хліба цілком добре, і якщо ...
Історія пацієнта: Це було того варте!
Я працюю над меню вже дев’ятий місяць і до цього часу мені вдалося скинути 24 кілограми! Якщо ви думаєте про зміну способу життя, я хотів би поділитися з вами своїм досвідом та порадами.
Як складається меню E66
Весь процес створення меню на перший погляд може здатися дуже простим. Пацієнт замовляє послугу і протягом декількох днів отримує меню з експертним поясненням. Але багато людей не знають, що відбувається за лаштунками.
Важливість клітковини у зменшенні ваги
Важливість клітковини у зменшенні ваги та подальшому утриманні полягає головним чином у тому, що клітковина зменшує кількість вживаної їжі та її енергетичний результат. Це уповільнює роботу в тонкому кишечнику ...
Міхал Грайцяр: через рік
У мене досить добре. Проблема в тому, що коли мене затримали вдома під час пандемії і тренувались лише вдома, мені стало нудно і поїхали. Я подумав про хороші тренування.
Пацієнт з діабетичною стопою
Під час моєї практики в хірургічному відділенні медсестра телефонує нам з хірургічного амбулаторного відділення, щоб направити складніше справу до відділення. Це був молодий тридцятип’ятирічний чоловік із важким ожирінням та діабетичною стопою у дуже поганому стані.
Здорова піца
Піца, традиційна італійська страва, яка популярна і в нашій країні. Однак більшість людей насолоджуються піцею в ресторанах або її приносять додому. Як щодо приготування піци вдома? Найкраще бути здоровим, простим у приготуванні та смачним одночасно
Ожиріння і сидячи
Людське тіло по суті змушене рухатися. Рух для нього природний і необхідний. Однак за останні кілька десятиліть малорухливий спосіб життя оселився, особливо в євро-американській культурі. Ми сидимо в машині, на роботі, а після повернення додому сидимо кілька годин у Netflix.
Перші 15 кг пух з рядами Е66
Я запитував меню у вересні минулого року. Я шукав Google Michal Páleník і натрапив на сторінку e66.sk. Запит на меню також включав питання "Як ти дізнався про нас?", В якому я написав "Як і всі - через екстремальні перетворення:)"
Ожиріння та імунітет
За останні роки погляд на жирову тканину принципово змінився. Жирова тканина - це не тільки пасивний запас енергії, але перш за все це активний ендокринний, а також активний імунний орган. В даний час ми маємо велику кількість науково обґрунтованої інформації про значний зв’язок між ожирінням ...