Іноді не потрібно мати зайву вагу, щоб область промежини мала трохи накопиченого жиру. Є жінки зовсім худі і все ще мають тих настирливих пухких, які ламають штани, коли гуляють. Ну не впадайте у відчай ... тоді ми вам покажемо як швидко прибрати жир з промежини.

швидко

Зміст

Як швидко видалити жир промежини: перехресні випадки:

Ця вправа зміцнить м’яз, що знаходиться в область промежини. Крім того, одночасно це зміцнить сідниці та ноги в цілому. Це одна з головних вправ для досягнення нашої мети і припинення запитувати себе, як опустити ноги?

Крива жаби:

Хоча це здається вправою з незначним ударом, якщо це буде зроблено належним чином, це буде зроблено видалити весь жир знайдено в цій місцевості. У той же час він розчинить скупчення жиру, що знаходяться в черевній порожнині.

Ножичні удари:

Це ще одна чудова якісна вправа, яке крім спалювати жир на ногах поступово. Це також допоможе животу стати набагато твердішим.

Відкриті присідання:

Ви можете додати трохи більше ваги цій рутині чи ні, це також буде залежати від того, наскільки звичні вправи чи ні. Найкраще це робити повільно, щоб м’язи могли краще вдарити. Це одна з вправ, яка найкраще відповідає на питання Як зменшити промежину?

Бічний крок:

Для цього ваші сідниці та ноги будуть працювати разом видалити жир всієї черевної області. Таким чином дозволяючи мати стрункі ноги і набагато тонше. Бічний крок - одна з вправ на промежину в тренажерному залі, яку слід практикувати, щоб усунути надлишок, який у вас є в області промежини

Відкриття підв'язками:

Найкраще те, що ви отримаєте кілька підв’язок, які допоможуть вам у виконанні вправи, таким чином вплив буде набагато більшим. Відкривати і закривати щоб ваші м’язи могли працювати правильно.

Тазостегновий міст:

За допомогою цієї вправи ви відчуєте, як ваші сідниці збираються працювати як ніколи раніше. Ви повинні робити ці вправи 3 рази на тиждень, щоб отримати чудові результати. і досягти бажаного "видалення жиру з промежини"

Відкриття стегна:

З’явиться безглузда вправа або навіть жарт, але ви не зможете виконати 10 повторень. Ви відчуєте, як горять ваші м’язи.

Протягом тих днів, коли ви побачите хороші результати, почніть вправу ЗАРАЗ! Розкажіть нам, як ви думаєте, як вона буде проходити з метою усунення жиру з промежини.