Жировик на животі: причини та норми
Основні причини запалення живота - це неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Це включає спадковість, стрес, гормональні збої та порушення обміну речовин (ожиріння).
Крім того, з віком м’язи черевного преса слабшають і розтягуються. Особливо це стосується жінок, у яких після пологів з’являються маленькі животики.
Нормальне значення ваги живота становить 1-1,5 см, необхідно виміряти його:
- встаньте, великим і вказівним пальцями обхопіть талію на рівні пупка і відтягніть її від м’язів;
- встановити гальмовий склоочисник (прилад для вимірювання шкіри та жирних пагонів) та виміряти товщину;
- якщо штангенциркуля немає, визначте товщину країв або лінійки.
З часом жирова тканина стає винуватцем внутрішніх захворювань. Як і ріст жиру, він затуляється печінкою, селезінкою та кишечником, що призводить до додаткових проблем. Тому навіть за наявності невеликої кількості жирової тканини негайно починайте боротьбу.
Як зняти жировий прошарок на животі
Перше, що потрібно - переглянути свій раціон. Він повинен бути збалансованим. Ви можете їсти каші, молочні продукти, овочі, фрукти, біле м’ясо та рибу. А солодке, борошно та жир слід виключити з раціону.
Наступний крок - спорт. Це може бути плавання, танці, біг підтюпцем, фізичні вправи або звичайна розминка. Вправи від зморшок на животі: біг, натискання та скручування. Їх доводиться виконувати щодня - вранці та ввечері. Чим більше рух, тим швидше спалюються жири.
Регулярний масаж підходить не тільки для зняття напруги та розслаблення, але і для зменшення жиру в організмі. Самомасаж шлунка можна робити двома способами: круговими рухами та легким поколюванням. Використання масажних спеціальних кремів, які покращують кровообіг і роблять шкіру більш еластичною та еластичною.
Ультразвукова кавітація та ліпосакція - дорогі косметичні процедури, які швидко видаляють зайвий жир. Однак вони мають протипоказання: діабет, гострі, хронічні та вогнищеві захворювання. Ефект від таких операцій вражає, але він не дає 100% гарантії, тому жирні складки можуть з’явитися знову.
Боріться з жировими прошарками комплексу - для дієти і сну, а також для регулярних фізичних вправ. В іншому випадку ви не досягнете жодного результату. Також рекомендується пройти повне медичне обстеження та усунути всі можливі причини, що впливають на розвиток пагонів.