Детоксикація - це перше, що спадає на думку багатьом з нас. І справа не лише в необхідності час від часу постити, щоб скинути зайві кілограми! Зрештою, якщо наш організм сповнений токсинами, його негативний вплив не лише стресує фізично, але і впливає на наше самопочуття.

методів

Поділіться цією статтею

Якщо вам не властиво жити на овочах цілими днями, ось кілька порад, які допоможуть вам детоксикувати за день. Це називаються днями полегшення.

День вівсянки

Три рази зварити у воді 4-5 столових ложок вівсяних пластівців до м’якості, а потім додати 10 плодів дека. Споживайте 3-4 порції протягом дня!

День рису та ананаса

Розмішайте 4-5 столових ложок рису втричі у подвійній кількості води до м’якості (без солі) і з’їжте компот з ананасів або цукру. Споживайте 3-4 порції протягом дня!

День фруктів

З’їдайте 1,5 фунта свіжих сирих фруктів, розділених на 3-4 рази протягом дня!

На кожен піст важливо їсти лише легкі страви напередодні! Вчора ввечері змішайте дві столові ложки цільного лляного насіння в 2 дл води і випийте!

На додаток до забезпеченої їжі, дуже важливо отримувати потрібну кількість рідини. Тому, якщо ви детоксикуєте протягом дня, все одно дуже важливо споживати не менше 3 літрів на день. Це може бути трав’яний чай або мінеральна вода.
На обід, крім перерахованого, ви також можете з’їсти натуральний (без ривків і піни) овочевий суп.

Картопляна дієта

Картопля - це швидке та ефективне спалювач жиру. Це дуже корисно, тому що під час картопляної дієти ви вводите в свій організм мало, приблизно 700 калорій на день, проте воно забезпечує вас незліченними вітамінами. Ви можете застосовувати метод протягом двох різних періодів часу.
Якщо ви не хочете тримати себе протягом тривалого часу, ви можете досягти результатів протягом 3 днів за допомогою наступної дієти:

Вранці: 1-2 столові ложки рису або вівсянки готують розведений крем з водою і додають трохи меду!
Опівдні: обід 2 варених картоплі з сирим салатом з моркви, помідорів, огірків!
Вечір: Те саме, що вранці.

Піст

Ми рекомендуємо голодувати дуже рішучим. Тоді ви дійсно можете приймати все лише у рідкому вигляді! Ви також добре впораєтеся з цією дієтою, якщо напередодні будете їсти легшу їжу, тим самим готуючи своє тіло до відмови.

Крім того, не завадить спорожнити кишечник, що найкраще робити за допомогою трав. Щодня можна приймати близько 300 калорій, що можна робити лише у вигляді овочевих та фруктових соків, а також трав’яних чаїв та меду. Після періоду детоксикації, з третього дня ми спалюємо жир натщесерце. Тож якщо ми дійсно дотримуємось усього, ми можемо позбутися до п’яти кілограмів під час такого лікування.!

Ця дієта заснована на введенні в наш організм тільки збагачених фруктових та овочевих соків та вилученні з нашого раціону твердої їжі на тиждень. Однак у таких випадках ми повинні бути готовими до того, що наше тіло видаляє накип, зневоднює, і все працює повільніше, ніж зазвичай (наприклад, кровообіг). Ось чому непогано планувати голодування на дні, коли вам потрібно менше витривалості.