З віком на верхніх повіках може з’явитися пухка шкіра, яка звисає невеликими складками на очах, надаючи вам постарілий і втомлений вигляд. Нижня частина очей також може обвиснути, і під очима можуть утворитися «мішки». Пластичний хірург може провести процедуру блефаропастії, щоб підняти повіку і видалити жир з-під ока, але ця процедура коштує грошей і вимагає часу на відновлення. Крім того, ви можете практикувати вправи для обличчя, щоб поліпшити зовнішній вигляд повісних повік та мішків під очима.
Ліфт нижньої повіки
Покладіть вказівний палець під нижню повіку. Використовуючи лише м’яз нижньої повіки, підніміть вагу пальців, не зморщуючи область чола. Утримуйте позу приблизно секунду і повторіть 20 разів. Робіть рутину двічі на день.
Підняття нижньої повіки
За словами Дебори Кроулі, яка створила режим тренувань для обличчя "Ефект гнучкості", вправляючи м'яз століття, стягується і підтягується нижня повіка, зменшуючи тим самим появу мішків і западин під очима. За допомогою трьох пальців у центрі кожної руки потягніть нижню кришку вниз і тримайте їх на вилицях. Одночасно скорочуйте м’язи, намагаючись закрити нижні повіки. Не відпускайте повік. Повторіть 10 разів, кожен раз тримаючи їх для підрахунку 6.
Ляпайте обличчя
Джозеф Корво, автор "Зонової терапії", пропонує постукувати по обличчю, щоб допомогти видалити мішки під очима. Почніть із зовнішніх куточків очей і обережно постукайте вздовж області під очима середніми пальцями. Постукайте вздовж внутрішніх кутів і знову назовні. Виконуйте чотири рази на день, п’ять днів на тиждень.
Зміцнювач нижньої повіки
Покладіть вказівний палець на зовнішні куточки очей, закриваючи зморшки «гусячих лапок». Покладіть середні пальці на внутрішні куточки очей. Подивіться на маківку, одночасно натискаючи пальцями. Підніміть нижні повіки, не примружуючи очі; піднімати повіку слід лише за допомогою м’яза нижньої повіки. Ви дізнаєтесь, що виконуєте цю вправу правильно, коли відчуєте, як м’язи в очах смикаються під пальцями. Зосередьтеся на цих рухах м’язів і примружте очі вгору. Потримайте його кілька секунд, не опускаючи нижніх кришок. Повторюйте 10 разів принаймні п’ять днів на тиждень для досягнення оптимальних результатів. За словами Керол Маджо, продюсера програми "Facercise", ця вправа зміцнює очний м'яз, що оточує око, і вирівнює зовнішній вигляд мішків під очима.
Більше статей
Вправи для підборіддя та щелепи →