браслет

Одного разу ти подумав, що цей браслет допоможе скинути ті зайві кілограми, від яких ти хотів позбутися. Ви зрозуміли, що вам потрібен пристрій, який щодня підраховує ваші кроки, який відстежує ваші калорій що ви втратили, щоб допомогти вам пізнати своє ритм серцевий, і навіть допомогти вам дізнатися, скільки годин ви насправді спите. І все це для чого? Дослідження показало, що схуднення - це не так.

І саме в тому, що «фітбенди» - це не дивовижне рішення, якого ми чекали, щоб позбутися нашого щасливого Мішлен, якими б модними вони не були. Недавнє дослідження, в якому чоловіки та жінки із зайвою вагою у віці від 18 до 35 років Вони мали тверда мета схуднення, прийшов підтвердити це і суперечити іншим дослідженням, які розглядали проблему, і які, коли проводились протягом короткого періоду часу, вони залишили уявляємо, що використання цих пристроїв сприятиме досягненню нашої мети .

Дослідники Центру досліджень фізичної активності та управління вагою в Університеті Пітсбурга вибрали 471 молоду учасницю, яка була знайома з технологією для схуднення і стежила за ними протягом 24 місяців. Перші 6 місяців добровольці використовували для постійного схуднення a проста дієта з низьким вмістом калорій . На тих ранніх етапах дослідження їм також закликали почати певну форму м’яких фізичних навантажень протягом 100 хвилин на тиждень. Все це супроводжується щотижневими сеансами терапії .

Після цього вони розпочали справжній експеримент. Відповідальні за розслідування розділили групу на дві частини. Половину учасників попросили записати на веб-платформі, що вони робили під час своїх щоденних занять фізичними вправами, а решті давали дещо пристрої, які контролювали їх активність і що вони були в курсі кроків, які вони робили щодня, калорій, які їм вдалося спалити, і довгий перелік інформації.

Після 18 місяців, коли добровольці повинні були виконувати цю процедуру, вони збирали дані, які одні передавали їм вручну, а інші через браслети "Fitband". Хоча не мало хто відновив частину кілограмів, втрачених за перші 6 місяців роботи, правда, більшість важила менше, ніж на початку експерименту. Звичайно, хоча ті, хто не носив жодного технологічного пристрою, втрачали в середньому 13 фунтів (5,9 кілограма), ті, хто їх використовував, вилучили лише 8 фунтів (3,63 кілограма).

Експерт Джон Якичіч, провідний автор дослідження, не міг приховати свого здивування. "Ми, звичайно, були здивовані", - визнав він. Вони припускали, що ті, хто використовував пристрій для контролю за своєю діяльністю, намагатимуться досягати своїх цілей фізичною працею та дієтою, маючи всю необхідну інформацію про велику мету схуднення.

Існує безліч висновків, які дослідники змогли зробити, маючи вже наявні в них дані. Кінцевий результат міг бути мотивований тим фактом, що ті, хто носив `` фітнес-стрічки '', більше займалися фізичними вправами, і тому їм потрібно було збільшити кількість їжі, яку вони їли. Однак це теж не була причиною, і отримана інформація показала, що ті, хто мав пристрій для контролю за своїми фізична активність Вони займалися менше спорту, ніж ті, кому доводилося вручну відстежувати час, витрачений на ці завдання.

Дивовижний результат може бути також пов’язаний з тим, що учасники, які користувались “фітбендами”, почувались невмотивованими, бо не одразу знайшли результати. Іншим можливим поясненням, яке знаходять експерти, є те, що, можливо, добровольці, яким було надано технологічний пристрій в кінцевому підсумку відповідальність за досягнення чи ні своєї мети звинуватила на апараті. "Люди, можливо, зосередились на технологіях і забули власну поведінку", - пояснив Джон Якичич.

Лікарі приголомшені

Це правда, що багато людей, які вирішили схуднути і вести здоровий спосіб життя, звертають увагу на дані, надані браслети вони вирішують придбати. Однак незалежно від того, втрачають вони вагу чи ні, лікарі не зовсім впевнені, що дані, надані цими пристроями, є цілком корисними.

"Лікарі не можуть багато зробити з кількістю кроків, які ви зробили за день", - говорить Ніл Сегал, експерт із цифрових інновацій в галузі охорони здоров'я. Насправді самі лікарі зізнаються, що не знають, що робити, коли пацієнт приходить до кабінету з величезною кількістю документів, в яких він відображений кілометри, які вони проїхали під час останнього гірського втечі та спалених калорій.

Вони усвідомлюють, що, очевидно, наявність пристрою, що фіксує вашу фізичну активність, сприяло тому, що багато хто з них вживає батареї, коли справа доглядає за собою, але звідти до того, що вони служать для контролю за вашим здоров’ям, є крок. Більше того, є експерти, які попереджають, що вичерпний контроль за фізичними вправами, які ми робимо, може призвести до зворотного результату, якщо це позбавить його грайливої ​​складової від цієї діяльності. Якщо ми наполягаємо на перегляді даних, наданих нашим «fitband», і наша мета - не більше, ніж перевищення попередніх балів, як показало дослідження, у нас буде проблема.

Як і майже все, фітнес-браслети мають і свою позитивну, і негативну сторону. Якщо ви не хочете, щоб той момент дня, коли ви бігаєте в парку, став справжнім випробуванням, можливо, найкраще відкласти технології. Але якщо ви маєте намір дотримуватися здорової дієти та використовувати цей пристрій як хороший доповнювач, можливо, це гарна ідея.

З інформацією від JAMA, New York Times, Technology Review та The Telegraph. Зображення в цій статті є власністю Вікіпедії (та 2) та Pexels (та 2).

Спорт також виходить: