Багато експертів стверджують, що цей інгредієнт чудово схудне, але оскільки це жир, скільки калорій він насправді вносить у наш організм?

Настає вересень, місяць, коли ми прощаємось з літом, і ми усвідомлюємо надмірність літнього періоду в нашому статурі. Ти справді думав, що ті тапас та пиво на березі моря не матимуть наслідків?

ідеальне

Можливо, саме тому ви запропонували їсти здоровіше, і дослідивши, які продукти більш схуднуть, ви зайшли так далеко, і саме так багато експертів говорять про оливкову олію першого віджиму, таку, яку продає гранадська компанія Maeva, як чудове схуднення, але наскільки це правда? Оливкова олія не товстить?

Очевидно, що оливкова олія відгодовується, оскільки всі продукти, які мають калорії, відгодовуються. Цей інгредієнт, будучи ліпідом, забезпечує таку ж кількість калорій, як і решта жирів, тобто 9 Ккал на грам, незалежно від того, споживаєте ви його в сирому або смаженому вигляді. Однак оливкова олія, лише якщо вона є первинною, має високий вміст олеїнової кислоти, мононенасиченої жирної кислоти, необхідної для життя і дуже корисної для здоров’я серцево-судинної системи, отже, незважаючи на забезпечення калорій, вона корисна для здоров’я.

Але тоді, чи не гарне це схуднення? Так, звичайно, до тих пір, поки ми споживаємо олію як частину збалансованої дієти і використовуємо правильні техніки приготування їжі, тобто під час смаження не бажано зловживати кількістю, або, наприклад, краще їсти це в салаті, оскільки ми візьмемо менше кількості.

З іншого боку, ви також повинні робити щонайменше 30 хвилин фізичних вправ на день, оскільки дуже важливо спалювати більше, ніж ми їмо. Тільки тоді ми можемо приймати оливкову олію, не надто жируючи.

Одним словом, олія відгодовується, як і будь-яка їжа, якщо ви споживаєте її в надлишку і не робите фізичних вправ. Однак при помірному споживанні це передбачає внесок здорових жирних кислот, природних антиоксидантів та вітаміну Е.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць