Створено: 12 листопада 2010 00:02
Змінено: 12 листопада 2010 р. 00:02

схуднення

Дуже легко і економічно починати захоплюватися дієтами для тих, хто робить все це в спільноті - виявилося нове дослідження.

Співробітники університету Брауна проаналізували спільну кампанію зниження ваги, розпочату в Род-Айленді під назвою Shape Up RI, щоб допомогти жителям розвивати здоровий спосіб життя. Інтернет-змагання проводились протягом 12 тижнів, протягом яких порівнювались дані від 179 учасників. Їх середній індекс маси тіла становив 34, що відноситься до категорії ожиріння.

Дослідження, опубліковане в American Journal of Public Health, представляє два дослідження. В одній частина тих, хто хотів схуднути, пройшла стандартну програму Shape Up RI, а в інших цей матеріал доповнили відео-уроками про схуднення. В іншому експерименті одна група учасників також трансформувала свій спосіб життя відповідно до стандартного Shape Up RI. Інші також отримали відеоуроки, але вони також щодня реєстрували свою вагу, дієту та фізичні вправи, а також комп’ютерні відгуки про їхній прогрес.

"Додавання лише відео було лише помірним успіхом, але застосування трьох методів разом виявилось набагато ефективнішим", - сказала автор Рена Вінг, співробітник Університету Брауна. Його колеги виявили, що в першому дослідженні лише додавання відео не призвело до значного збільшення втрати ваги. Однак у другому випадку, коли одночасно використовували три стратегії, середня втрата ваги була майже вдвічі більшою, ніж у першій (7,7 фунта проти 3,1, що становить 3,5 та 1,4 на кілограм відповідно). Частка тих, хто втратив щонайменше 5 відсотків і більше маси тіла, була майже втричі вищою серед учасників другого експерименту, порівняно з 40,5 відсотка у 13,2 відсотка.