Щоб правильно виконати віджимання в плечі, ми зупинимося на тому, як підтримувати правильну поставу верхньої частини нашого тулуба. У верхній частині тіла важливо тримати голову між руками, і це може бути важко, якщо у нас тверда спина. Якщо ми не можемо тримати руки біля боків через недостатню гнучкість, це призведе до того, що найбільш оброблена частина буде верхньою частиною грудей, а не плечима. Рекомендуємо розтягнути спинні м’язи, перш ніж починати фокусувати зусилля на плечах.

види

Що стосується колін і нижньої частини спини, то вони можуть бути тими, що обмежують нас у збереженні адекватного положення. Переконайтеся, що коліна випрямлені, а поперек максимально випрямлений, і намагайтеся тримати стегна якомога вище над плечима.

Нижче ви можете побачити відео з виконанням віджимання в плечі:

Як ми завжди рекомендуємо вам вправи вдома, різноманітність - частина секрету успіху. Стимуляція плечей варіантом згинання дозволить нам, крім посилення зазначеної області, покращити інші наші типи віджимань, оскільки між ними є величезна передача.

Крім того, як ми вже згадували, це дуже важливий рух для зміцнення м’язів, які впливають на сосновий фон, тип згинання плечей, який виконується, роблячи стійку на руках, і одна з найбільш повних вправ, які існують при заняттях спортом вдома.

  • Ексклюзивна запатентована технологія колагену/га Matrix ™.
  • Рідкий Biocell ® - нагороджений патентом інгредієнт з: -колагеном II типу - хондроїтин сульфатом
    -Відмінна дегустація гіалуронової кислоти без фруктових ароматів без глютену.
  • Запас на 30 днів Видимі ознаки старіння можуть виникати внаслідок природного зношування тіла, особливо в тих областях, де колаген та гіалуронова кислота (HA) є необхідними. Рідина Biocell ® поповнює ці важливі речовини Ексклюзивна мультипатентована технологія колагену/год Matrix ™.
  • Biocell® Liquid - патентний інгредієнт, що містить:
    -колаген типу II

-хондроїтин сульфат
-гіалуронова кислота

  • Без цукру
  • Без глютену
  • Чудовий смак фруктового смаку.
  • 30-денний шрифт

Видимі ознаки старіння можуть виникати внаслідок зносу тіла, особливо в тих областях, де колаген та гіалуронова кислота (HA) є необхідними. Рідина Biocell ® поповнює ці важливі речовини.