Щоб правильно виконати віджимання в плечі, ми зупинимося на тому, як підтримувати правильну поставу верхньої частини нашого тулуба. У верхній частині тіла важливо тримати голову між руками, і це може бути важко, якщо у нас тверда спина. Якщо ми не можемо тримати руки біля боків через недостатню гнучкість, це призведе до того, що найбільш оброблена частина буде верхньою частиною грудей, а не плечима. Рекомендуємо розтягнути спинні м’язи, перш ніж починати фокусувати зусилля на плечах.
Що стосується колін і нижньої частини спини, то вони можуть бути тими, що обмежують нас у збереженні адекватного положення. Переконайтеся, що коліна випрямлені, а поперек максимально випрямлений, і намагайтеся тримати стегна якомога вище над плечима.
Нижче ви можете побачити відео з виконанням віджимання в плечі:
Як ми завжди рекомендуємо вам вправи вдома, різноманітність - частина секрету успіху. Стимуляція плечей варіантом згинання дозволить нам, крім посилення зазначеної області, покращити інші наші типи віджимань, оскільки між ними є величезна передача.
Крім того, як ми вже згадували, це дуже важливий рух для зміцнення м’язів, які впливають на сосновий фон, тип згинання плечей, який виконується, роблячи стійку на руках, і одна з найбільш повних вправ, які існують при заняттях спортом вдома.
- Ексклюзивна запатентована технологія колагену/га Matrix ™.
- Рідкий Biocell ® - нагороджений патентом інгредієнт з: -колагеном II типу - хондроїтин сульфатом
-Відмінна дегустація гіалуронової кислоти без фруктових ароматів без глютену. - Запас на 30 днів Видимі ознаки старіння можуть виникати внаслідок природного зношування тіла, особливо в тих областях, де колаген та гіалуронова кислота (HA) є необхідними. Рідина Biocell ® поповнює ці важливі речовини Ексклюзивна мультипатентована технологія колагену/год Matrix ™.
- Biocell® Liquid - патентний інгредієнт, що містить:
-колаген типу II
-хондроїтин сульфат
-гіалуронова кислота
- Без цукру
- Без глютену
- Чудовий смак фруктового смаку.
- 30-денний шрифт
Видимі ознаки старіння можуть виникати внаслідок зносу тіла, особливо в тих областях, де колаген та гіалуронова кислота (HA) є необхідними. Рідина Biocell ® поповнює ці важливі речовини.