Як уникнути дефіциту вітаміну D вдома
Біг під вартою: Як повернутися до запуску найбезпечнішим способом?

Цілими днями ми шукали різні заходи, щоб підтримувати тіло і розум активними, щоб якомога краще впоратися з цією ситуацією. Але не можна забувати про найменших героїв під час ув'язнення: дітей.

себе

Спрямуйте всю енергію, яку вони використовують для розвантаження в школі та позакласних занять поза домом, тепер багатьом батькам доводилося шукати альтернативи, ігри та заходи «Зроблено вдома», використовуючи творчі здібності та задоволення, щоб розважити їх.

Для них також необхідні ремесла, головоломки, а іноді і відеоігри, які повинні доповнюватися спортом. Отож, враховуючи неминучий успіх занять віртуальною гімнастикою серед дорослих, сьогодні ми пропонуємо декілька вправ для сімейної практики, щоб надихнути вас на наступні заняття спортом, якими сподобаються дорослі та діти:

У ритмі Зумби ...

Це одна із зоряних вправ, оскільки ви рухаєтесь усім тілом у ритмі привабливих пісень, працюючи над різними м’язами, отримуючи задоволення під час занять спортом. Однією з переваг занять Зумбою є те, що вона підходить для будь-якого віку та спортсменів, варто лише вкласти бажання, решта вийде одна.

Апріорі це може здатися складнішим, особливо з більш активними дітьми, але це дисципліна з багатьма перевагами, особливо в ці тижні. З часом та терпінням, завдяки різним поставам, діти та дорослі вчаться дихати краще, встигають направляти фізичну енергію, а також покращують поставу - те, що стає все складнішим і що краще лікувати з раннього віку.

Аеробні вправи

Можливість імітувати те, що робить їх мати або батько, теж подобається маленьким, тому адаптуйте свій розпорядок дня та включіть такі вправи, які вони також можуть робити, такі як присідання, вправи на баланс, віджимання та відрижки.

Інтернет наповнився геніальними альтернативами, щоб зробити навчання ефективним та веселим, тому грайте з вагою речей, настільки поширених вдома, як пляшки з водою, борошно чи стільці. Звичайно, пристосовуючись до кожного.

Наслідують ходу тварин. Це дуже динамічна гра, яка перевірить імітаційні навички дітей та дорослих. Він полягає у відтворенні ходи краба, хробака, слона, страуса ... і решта членів родини вгадують це. Крім того, якщо ви один з щасливчиків, у кого є тераса чи сад, де у вас є більше місця для фізичних вправ, ви завжди можете вдатися до традиційних ігор, таких як: стрибок на мотузці, гра на гумці або хустці, до тих, хто цього не робить. вимагають багато матеріалу або місця.

Пропозиція, яка змусить вас добре провести час, рухати тілом і засинати в кінці дня.