1. Криза: Надзвичайно багато роботи, і на цей раз бутерброди та шоколадні цукерки, які є у буфеті, є вашими найвідданішими друзями. зручно в екстрених випадках. Насправді, якщо у вас поруч є холодильник, заховайте в нього кілька шматочків сиру, який […]

1. Криза: біса роботи, і на цей раз бутерброди та шоколадні цукерки - ваші найвідданіші друзі

Зробіть це: Дістаньте шухляду за робочим столом і наповніть її всіма корисними закусками, які стануть в нагоді в надзвичайних ситуаціях. Насправді, якщо у вас може бути холодильник поблизу, заховайте в нього кілька глотків сиру, наповнених білком. Але щоб усунути пінне піноутворення, важливо ніколи не пропускати обід! Опівдні вам просто потрібна ця їжа, оскільки лише так можна запобігти голоду перемогти здоровий глузд.

хитрощі
2. Криза: Ваша нова любов просто любить смачно їсти - і все ж Ви просто спокушаєте кілька укусів

Зробіть це: якщо ви майже щовечора їздили на вечерю в кращі місця, і це вже починає залишати слід на вашій фігурі, запропонуйте провести вечір вдома, разом із кулінарією, де ви можете зібрати більш щадне меню. У нових стосунках важливо бути максимально відкритим для іншого, і це може відобразитися на цьому. Якщо, навпаки, вони зайшли до ресторану, беруть контроль і вибирають місця, де подають легші страви. Японська, тайська та в’єтнамська кухня - це всі варіанти, де вам не доведеться турбуватися про зайві кілограми.

3. Криза: Вони розлучилися з вами, і лише велика коробка морозива “хто” вас зрозумів

Зробіть це: Залежно від вашої особистості, на короткий час нормально подавити своє горе їжею під час плачу. На додаток до морозива, поряд із вами має бути «справжніх» людей, які допоможуть вам зцілитися. З іншого боку, за допомогою невеликого планування вперед, ви також можете запобігти зануренню у відчай. Коли ви справді задоволені або своїм життям, складіть список своїх улюблених речей або навіть дрібниць, які вас підбадьорюють. Свіжі квіти? Візит до косметолога? Гаряча ванна? Тримайте цей список завжди під рукою і дивіться на нього, коли вам сумно. Потім виберіть щось зі списку і віддайте себе насолоді, але поверніть морозиво на місце.

4. Криза: Ви в захваті від своєї нової роботи, але вона також включає багато подорожей, що робить ще важчим рух чи правильне харчування.

Зробіть це: Дієта під час ділової поїздки полягає в пильності та плануванні. Всюди, навіть у ресторанах швидкого харчування, віддайте перевагу корисним закускам, оскільки салати тепер майже повсюдно включені в репертуар на додаток до гамбургерів. І ви можете вирішити рух у будь-якому випадку, взявши з собою один або два домашніх фітнес-DVD і виконуючи завдання перед вашим ноутбуком у готельному номері.