Ви вже точно чули користь мюслі нескінченність часом, або друзям, колегам, родині ...

відкрийте

Ви знаєте, що це продукт, який зазвичай вживають за сніданком. Але, можливо, ви не знаєте, що мюслі - це набагато більше, ніж здоровий спосіб розпочати день, забезпечуючи наше тіло поживними речовинами, які забезпечать необхідну енергію для того, щоб зіткнутися з днем.

Мюслі - це не тільки чудовий продукт для сніданку, але його споживання можна включити в обідній час і вечерю.

Не забуваючи, що це також відмінна альтернатива їсти як аперитив і вбивати ту маленьку помилку між прийомами їжі, яка іноді змушує нас їсти промислову або іншу випічку та перероблену їжу, шкідливу для нашого здоров'я.

Але ти насправді знаєш що таке мюслі? Чи знаєте ви, яку користь приносить наше споживання його організму? або що види мюслі ми можемо знайти на ринку?.

Що таке мюслі

Мюслі - це їжа високий вміст клітковини і дуже здоровий, складається з суміші різних крупи (пластівці пшеничні, вівсяні тощо), зневоднені фрукти (родзинки, банан, яблуко, кокос тощо) і горіхи (фундук, волоські горіхи, арахіс, мигдаль, кеш'ю тощо).

Ви також можете додати шматочки шоколад, кунжут, соєвий або Цілісний рис, серед інших продуктів.

Саме ці інгредієнти, присутні в мюслі, приносять важливу користь для здоров’я, якщо їх вживати як частину здорової дієти.

Хоча на ринку ми можемо знайти найрізноманітніші мюслі, ідеальним є споживання мюслі, у якому гарантована його висока харчова якість, оскільки іноді продукти, які мають мало спільного, рекламуються як мюслі.

Тому бажано купувати Біо Мюсліс, тобто мюслі, інгредієнти яких (зернові, фрукти, горіхи тощо) походять з органічного землеробства, врожаї яких не були генетично модифіковані.

На щастя, сьогодні ми можемо знайти багато компаній, які прагнуть до органічної їжі. Хорошим прикладом цього є ecocesta.com, веб-сайт, де ми можемо знайти різні сорти мюслі BIO, а також інші продукти, такі як хлорела, спіруліна або капуста, багаті більшістю поживних речовин, необхідних нашому організму.

Користь мюслі для здоров’я

1. Багатий клітковиною

Як ми вже згадували, двома основними продуктами харчування мюслі є фрукти та горіхи, якими є, як відомо природні джерела клітковини.

Тому однією з найцікавіших переваг для здоров’я вживання мюслі є те, що його вживання допомагає запобігти запорам.

2. Добре для діабетиків

Так само, наприклад, сніданок мюслі - це хороша альтернатива замінити пластівці для сніданку та сприяти розвитку організму гідрат низького глікемічного індексу. Щось особливого значення для людей з діабетом.

Оскільки містяться деякі цільні зерна, що входять до складу цієї їжі, наприклад, вівсяні пластівці бета-глюкани, тип розчинної клітковини, яка регулює та запобігає падінням та зниженню глюкози, обмежуючи поглинання цукрів, що входять до складу різних продуктів харчування.

3. Контролювати артеріальний тиск природним шляхом

Це одна з найбільш невідомих переваг мюслі для здоров’я. Кілька досліджень показали, що щоденне вживання цієї їжі може допомогти зменшити ризик розвитку високого кров'яного тиску.

4. Це багате джерело мінералів

Продукти, що входять до складу суміші, яку ми знаємо як мюслі, є природним джерелом необхідних для нашого організму мінералів, таких як кальцій або залізо. Особливо цікавим є останній, оскільки мюслі є багата залізом їжа Це хороша альтернатива для груп людей, таких як спортсмени, вагітні та годуючі жінки, яким потрібен додатковий запас цього мінералу.

5. Склад вітамінів.

Мюслі є чудовим джерелом мікроелементів, настільки необхідних нашому організму, як вітаміни А та Е, В1, В2, забезпечується злаками, такими як овес, або продуктами, такими як соя.

Інші інгредієнти, присутні в мюслі, такі як горіхи, багаті вітамінами групи В. Не кажучи вже про молоко, багате вітаміном В2 та вітамінами А і D.

Коротше кажучи, це a повноцінне харчування, багатий клітковиною, мінералами, вітамінами та гідратами з низьким глікемічним індексом, щоденне споживання забезпечує наше тіло низкою необхідних поживних речовин для збалансованого харчування.