Готуючи з дітьми рецепти, ви весело навчите їх важливості харчування.

Готувати разом з наймолодшими членами сім’ї вдома - це можливість розважитись і зміцнити зв’язки. Американська академія педіатрії наголошує на наступних перевагах спільного використання цієї діяльності не лише під час кризи, але й завжди.

Пробудити почуття: контакт дітей з приготуванням їжі дасть їм комфорт з текстурами та дозволить закріпити позитивні асоціації, особливо з фруктами та овочами.

Зміцнення родинних зв’язків: Приготування їжі разом з батьками - це визнання сімейних рецептів, що створює сильнішу ідентифікацію та покращує спілкування.

Вчіться весело: підготовка нових рецептів - це можливість постійно вчитися, починаючи від математики через кількість їжі, закінчуючи хімією через зміну стану елементів залежно від їх температури. І з точки зору здоров’я для всіх харчових переваг, безумовно, раніше вони не підозрювали.

Об’єднайте свої критерії: їхня думка та побажання під час підготовки повинні бути враховані, щоб надати їм голос і проголосувати в кінцевому результаті. Важливо також, щоб вони знали правильне та безпечне користування кухонним начинням.

Так само Міністерство охорони здоров’я рекомендує починати з таких дієтичних рецептів, як середземноморський сніданок:

Італійський омлет

Інгредієнти

  • 1 уд Яйце
  • ¼ ud Паприка дрібно нарізана
  • 1 ч. Ложка цибулі, подрібненої
  • ¼ ud Помідор нарізаний
  • 1 ч. Ложка оливкової олії
  • ½ уд Сирний шматочок

Підготовка

  1. Збийте яйце з сіллю і перцем за смаком.
  2. На сковороді розігріти олію і додати яйце. Коли він почне приймати консистенцію, додайте помідор і посипте цибулю, паприку та базилік.
  3. Помістіть на коржик смужки сиру.
  4. Продовжуйте готувати, поки яйце більше не стане рідким.
  5. Вилити на тарілку. За бажанням додайте хліб, папайю, крупи та молочний чай.

Продовжуйте читати.

дітьми

Згідно з останніми дослідженнями Університету Барселони, це ...

Сором'язливість - це звичайна модель поведінки в ...

Дайте вам короткі перерви в очах, поки ви перебуваєте ...