Рецепт від нездужання та втоми? Вода!
У холодні місяці спрага нас не попереджає
"Взимку ми не так сильно думаємо про питний режим, але організм втрачає ці 2-2,5 літра рідини або взимку, або влітку". вказує на те MUDr. Катаріна Бабінська з Інституту фізіології медичного факультету Карлового університету в Братиславі.
Нам потрібно якось повернути втрачені рідини назад в організм. Влітку це легше, тому що ми відчуваємо спрагу. Взимку часто зовсім не, швидше нестача тепла.
Словом, ми забуваємо пити, а крім того, харчуємось дієтою з меншим вмістом води, їмо менше фруктів та овочів. Все це зрештою може вплинути на нашу життєву силу. "Ми відчуваємо втому, млявість. Але ці стани можуть мати кілька інших причин" він каже MUDr. Катаріна Бабінська.
Малина навантажує організм цукром
Нестача рідини обтяжує організм, уповільнює і ускладнює обмін речовин. "Це тягар для серцево-судинної системи. Утилізація невід'ємних відходів". попереджає про небезпеку MUDr. Катаріна Бабінська.
Кольорові бульбашки "žbrndičky" смачні, але вони нам не надто допоможуть, а навпаки. «Підсолодженими напоями ми заливаємо тіло досить великою кількістю цукру», соголошує MUDr. Катаріна Бабінська з Інституту фізіології медичного факультету Карлового університету в Братиславі.
Однак ми також навантажуємо організм, вживаючи каву та чорний чай, навіть якщо це нас зігріває. Однак кофеїн має сечогінну дію, що призводить до втрати води. Тоді ми воліємо вибирати несолодкий трав’яний чай. "Ідеальним напоєм є вода або мінеральна вода" додає MUDr. Катаріна Бабінська. Ми повинні давати своєму тілу від 2,5 до 3 літрів на день води.