Дейв Кастро розпочав з того, що дав про що поговорити до офіційного оголошення події 18.1. У своєму Instagram він завантажив фотографію релігійного діяча, щоб люди почали робити свої ставки на першу подію Open 2018.
Що таке WOD 18.1?
Очевидно, немає чіткої відповіді, яка б пов’язала саму подію із композицією Дейва, оскільки 18.1:
AMRAP 20 хвилин
- 8 футів до бару
- 10 Два рази від підвіски з гантелями (22,5 кг для чоловіків - 15 кг для жінок)
- 12 жінок/14 чоловіків Веслування калорій
Норми руху
Ногами до бару
Спортсмен починає висіти на штанзі і повинен відвести п'яти далі, ніж уявна лінія, яка існує від штанги, де вона висить, і землі. Звідси ви повинні піднімати ноги, поки вони не торкнуться штанги, звідки спортсмен підвішений.
Це вважається 1 повторенням Якщо спортсмен не порушить цю уявну лінію та/або не торкнеться ногами об планку, він буде зараховуватися як 1 відсутність повторення.
Два рази з підвіски з гантелями
Цей рух є незвичним, тому стандарти, які відрізняють дійсне повторення від недійсного, повинні бути добре зрозумілі. Спортсмен повинен підняти гантель з землі і зупинитися, оскільки початок руху починається з висячого положення. Звідси спортсмен повинен зробити чистку до плечей, а потім ривок у будь-якій з модальностей, поки вага не буде вище голови з ліктям, вирівняним плечем і повністю витягнутими стегнами та колінами.
Обов’язковим є наявність спортсмена Виконайте 5 повторень поспіль однією рукою перед тим, як переходити до іншої.
Переміщення боків не може відбуватися із накладними вагами. Якщо рух починається з землі, у кінцевому положенні немає блоку та/або обмін руками виконується над головою, це буде зараховуватися як відсутність повторення.
Веслування калорій
Спортсмен повинен гребти в концепції 2 або подібній. Ви закінчите свої повтори, коли на дисплеї пристрою буде вказано, що ви досягли кількості калорій, на яку прагнете.
Масштабована версія WOD 18.1
- Єдиною модифікацією є заміна гімнастичного руху «ноги до планки або пальці до бруса», на менш складні, «підняття колін або підвісні підняття колін». У цьому випадку спортсмен повинен дотримуватися тієї ж схеми, що і пальцями стопи, але замість того, щоб вдарити по штанзі, на якій він підвішений, він повинен підняти коліна вище висоти стегон.
- вага гантелей зменшується до 15 кг та 10 кг для чоловіків та жінок відповідно.
- веслувальні роботи однакові, не змінюється в цьому поділі.
Результати Саманти Бриггс та Крістін Холте
18.1 було оголошено в Бразилії, де двоє спортсменів Ігор залишили слід продовжувати. В цьому випадку переможницею стала Саманта Бріггс як ми могли передбачити багатьох до того, як сам wod був завершений. Британський спортсмен дуже добре справляється з витривалістю, пов’язаною з бігом або веслуванням. У такому воді спортсмен проводить велику частину веслування, і, безсумнівно, певна легкість у веслуванні ставить вас у вигідну ситуацію, щоб виграти вод.
Хоча Холте стартував з високим ритмом, він вийшов уперед у перших раундах, тому що, схоже, у Бриггса було трохи більше проблем, щоб потрапити в мелодію гантелей, і це коштувало йому декількох реп. У такому довгому воді Бриггс зміг повернутися назад, поки не обіграв Крістін з 409 повторень проти 379.
Виконавши wod в прямому ефірі для всіх, решта професійних спортсменів виконали 18.1, а деякі змогли вдосконалити стратегію. Наприклад, Катрін посіла перше місце в таблиці результатів, оскільки вона мінімізувала переходи, помістивши весь матеріал у надто маленький простір, щоб їй не довелося робити більше двох кроків, щоб перейти від пальців до стовпа, до гантелей та веслування.