"Вилучення кофеїну непотрібне і непотрібне перед змаганнями".
Ще одне дослідження, в якому брали участь професійні велосипедисти та триатлоністи, виявило це кофеїн, безумовно, є стимулюючим ефектом, якщо кофеїн (100 мг або навіть 200 мг) використовується під час занять спортом протягом приблизно 40 хвилин - це запланована пікова ефективність споживається до досягнення.
Попередні дослідження та рекомендації щодо харчування передбачали, що споживачі кави «змиваються», тобто видаляють кофеїн зі свого організму перед конкуренцією. Це означає, що за 4-5 днів до змагань слід свідомо уникати їжі та напоїв з кофеїном, щоб відчути посилений ефект споживання кофеїну під час наступних змагань.
Однак останні результати свідчать про те, що виведення кофеїну для досягнення кращого ефекту від кофеїну є міфом. Запитувач Jeukendrup консультант із спортивного харчування на тему "Чи слід уникати кави, щоб кофеїн мав максимальний ефект?" У своїй статті про харчування він посилається на різні дослідження, автори яких заявляють:
Для всіх спортсменів корисно споживати кофеїн безпосередньо перед змаганнями, незалежно від того, п’ють вони каву,
вони п'ють помірно або п'ють багато кави щодня.
Після відміни кофеїну перед змаганнями спортсмени не помітили різниці в показниках.
Кофеїн - це фаза вимивання це може піддавати спортсменів непотрібним симптомам відміни.
Перед змаганнями кожен може підтримувати нормальне споживання кофеїну і таким же чином отримувати користь від позитивних ефектів кофеїну.
Ці висновки були підтверджені нещодавнім повторним аналізом, який також надав конкретні рекомендації щодо дозування кофеїну та термінів. Наприклад, конкуренти, які звикли до кофеїну, можуть вживати більші дози кофеїну, хоча, звичайно, слід враховувати час вживання кофеїну, а також індивідуальні організаційні особливості.
Ампули Sponser Activator 100 та Sponsor Activator 200 дають справжній приплив енергії під час перегонів або у стані спокою.
Продукти містять 100 і 200 мг кофеїну відповідно з гуарани, зеленого чаю та мате, змішаних із чистим кофеїном, які в такій комбінації забезпечують як коротший, так і більш тривалий стимулюючий ефект. Зручна та практична упаковка ампул об’ємом 25 мл забезпечує легке зберігання та споживання під час змагань чи тренувань. Спонсор Активатор негайно надає енергетичну дію після споживання, яке триває 2-4 години.
Ремо Ютцелер
Менеджер НДДКР спонсор спортивної їжі
Сорочка. Прикладні харчові науки БАН
MAS Харчування та здоров'я ETHZ