Це рецепт для тих, хто намагається щось зробити зі своїм характером і любить піцу. Якщо у вас є де-небудь у піцерії класична піца, вона матиме високий вміст вуглеводів, які згодом перетворяться у ваш організм на жир. І це не справжній горіх. Ця піца краще. І на смак він чудовий. Повна каша в папузі!

високим

Ось так він виглядає вже нарізаним, готовим до вживання

З цією новою піцею прийшла моя дівчина, яка також тренується, стає бідною і намагається зміцнити свою фігуру. Як я. Ось чому я привітав її новий рецепт, в основі якого лежить інший спосіб, ніж класична піца. Виготовляється з нежирного або напівжирного гладкого сиру та борошна грубого помелу. Чудова новина полягає в тому, що в ній присутня велика частка білків.!

Відмінна харчова цінність

Чому робити саме таку піцу, а не їсти її з італійської піцерії чи замороженої з магазину? Відповідь проста: його харчові цінності незрівнянно кращі.

Що стосується калорій, то в цьому вони є смачна піца досить багато, близько тисячі. Класична 400 г піци в ресторані має таку ж кількість. Однак його склад різний. Хоча моя улюблена піца містить до 89 грамів білка, звичайна - лише 36 г. Що стосується вуглеводів, тобто вуглеводів, то моя піца містить 59 г, звичайна - до 150 г. І це принципово різні цінності.

Ми з подругою ділимо цю піцу навпіл, тому калорії (але також білки та вуглеводи) природним чином діляться на два.

Рецепт

Тож давайте зробимо це і зробимо цю чудову білкову піцу.

Нам потрібно: 2 яйця, 200 г напівжирного або нежирного м’якого сиру, три столові ложки борошна грубого помелу, прованські спеції, томатне пюре і кетчуп, 1 цибулина, 1 чайна ложка солі, 50 г грибів, 150 г шинки, 50 г стерилізованої кукурудзи, моцарели, часнику і третини (може бути, а може і не бути).

Тісто

Збийте 2 сирі яйця і змішайте їх з сіллю, сиром та борошном. Ми створимо гладке тісто. Покладіть папір для випічки на деко, натріть його невеликою кількістю олії і вилийте на нього тісто. Розкладіть його у формі кола, на тонкому рівномірному шарі. Поставте його в духовку при 185 градусах і випікайте 3 хвилини.

Наступний крок

Потім відбираємо тісто і викладаємо на нього інші інгредієнти. Спочатку посипте часником (може бути, а може і не бути), потім шаром томатної основи (пюре, змішаної з невеликою кількістю кетчупу та прованських спецій), потім додайте цибулю, гриби, кукурудзу, шинку і долийте терту або тонко нарізану моцарелу .

Звичайно, кожен може покласти на піцу те, що хоче і що подобається ...

Випікайте все знову в духовці при 180 градусах, приблизно 20-25 хвилин. Коли він добре пропечеться, ми беремо його, ріжемо і можемо споживати.

Ось так виглядає наша готова піца 🙂 Смачна!

Я досить вибагливий, і мені подобається їсти гарну їжу, і ця піца справді мені смакує. Я щойно закінчив його їсти, і мені зовсім погано у папузі.