Хоча хліб та його похідні були частиною раціону людини протягом тисячоліть, Не мало хто останнім часом заперечує цю їжу, звинувачуючи її в проблемах, які вона насправді не викликає. У цій статті ми обговоримо користь хліба.

І це те, що від ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я) рекомендується приймати не менше 250 грамів хліба на день. Як ви вже знаєте, у збалансованому харчуванні має бути місце для всього, в тому числі і для хліба, оскільки його споживання в помірних кількостях може покрити деякі найважливіші харчові потреби, такі як споживання енергії. Це споживання енергії виробляється складними вуглеводами, необхідними для отримання енергії нашого дня (пам’ятайте, що майже 50% калорій у нашому раціоні має надходити з вуглеводів).

Для багатьох людей стало звичним виключати хліб зі свого раціону, оскільки це один з найкращих способів запобігти або виправити зайву вагу. Однак це необхідна і корисна їжа в нашому раціоні.

Вживання хліба у відповідних кількостях (відповідно до кожної людини) не означає ризику підтримувати здорову масу тіла. Ось причини, чому ви можете пошкодувати хлібом без жалю.

Користь хліба та причини того, щоб дозволити йому бути на вашому столі щодня

Хліб не вгодований

A скибочку хліба У ньому менше 2 грамів трави і менше 100 ккал, майже однаково з грушею, яблуком або бананом. Подібним чином, якщо взяти за основу дієту в 1800 ккал на день, одна скибочка хліба забезпечить 5,5% загальної енергії, необхідної на день, тож споживання 2 скибочок хліба, з якими можна приготувати бутерброд, забезпечить максимум 11% рекомендованих кілокалорій.

хліба

Це дуже економічне джерело поживних речовин та вітамінів

Його споживання забезпечує: калій, білок, магній, ніацин, фолієву кислоту, цинк, залізо, вітамін В2 та В6.

Він дуже універсальний

хліб Дітям він дуже подобається завдяки насиченому смаку та гладкій текстурі, а дорослим - за комфорт споживання та можливість вибору великої різноманітності презентацій та ароматів, які переходять від класичного білого хліба до вмісту зернових злакових культур. Його можна використовувати для різних прийомів їжі протягом дня: сніданок, обід, обід, пост, закуска, вечеря ...

Клітковина - це компонент, який присутній у хлібі

Це правда, що хліб, виготовлений із цільнозернового або цільнозернового борошна, містить більший відсоток клітковини, але також білий хліб, хоча і в меншій кількості. Клітковина допомагає регулювати травлення, запобігаючи запорам, а також контролює рівень цукру та холестерину, тим самим запобігаючи серцевим захворюванням.

Дає вам енергію завдяки своєму багатому вмісту вуглеводів

Хліб належить до групи злаків і бульб, оскільки воно виготовляється з пшеничним борошном, яке характеризується вмістом великої кількості вуглеводів, які є чудовим паливом для організму.

Доведено, що хліб є необхідною і здоровою їжею в нашому раціоні, вживання якої у відповідних кількостях для кожної людини не створює незручностей для підтримки здорової маси тіла.

У нашій пекарні в Рокетас-де-Мар ми пропонуємо вже багато років найякісніший хліб, як щодня, так і заморожений, щоб ви могли насолоджуватися великими перевагами хліба в нашому повсякденному житті, коли завгодно .