Холодна погода і зимовий сезон ідеально підходять для набору ваги. Втрата сонячного світла зменшує нашу розумову діяльність і тим самим зменшує витрати енергії.

суворих

Цей факт у поєднанні з холодною та часто поганою погодою означає, що ми більше не хочемо виходити на вулицю так сильно, як влітку, ми віддаємо перевагу сидіти десь тепло, пити чай або інші гарячі напої та давати собі щось хороше, щоб вкусити. При зменшенні фізичної активності, звичайно, для нас зберігаються невикористані запаси енергії у вигляді жирових прокладок, одна радість.

Холод і падіння зовнішньої температури в зимові місяці також впливають на нас своїм фізіологічним механізмом. У холодному середовищі наші кровоносні судини звужуються, тканини менше забезпечуються киснем і поживними речовинами, тому організм менше перевантажений. Як результат, метаболізм та витрата енергії загалом сповільнюються. Організм захищається від зими, економлячи енергію, економно заощаджуючи, намагаючись її утримати і не витрачаючи без потреби. А результат? Спалити калорії складніше. Крім того, ми маємо тягу до ситної енергетичної їжі, яка буде виробляти життєдайне тепло для нас, коли ми перетравлюємо. Ми часто втрачаємо апетит до солодощів, адже вуглеводи - це найшвидше джерело енергії для організму, і ми можемо без проблем «нагріти» їх в організмі.

Вага одного-двох кілограмів взимку - це природно, і ми зазвичай швидко худнемо навесні. Однак, коли рука на вазі починає різко підніматися, нам слід якомога швидше припинити набирати вагу і намагатися якнайшвидше схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ. Швидке схуднення, як правило, без проблем, звичайно, лише тоді, коли це розумно. Взимку не рекомендується дотримуватися будь-яких суворих дієт. Важливо вживати дієту, багату вітамінами та мінералами з низькою щільністю енергії. Слід також зробити ставку на рух, який збільшить споживання енергії та прискорить схуднення, а також покращить настрій.