Високий рівень холестерину часто виявляється лише тоді, коли він викликає різні проблеми зі здоров’ям. Однак є знак intgo, на який добре звернути увагу: якщо ми бачимо жовті плями на обличчі, особливо навколо очей, варто запідозрити високий рівень холестерину та обстежити себе.

знак

Високий рівень холестерину, як правило, виявляється лише під час планових тестів або просто тоді, коли вони мають наслідки. За одним винятком, високий рівень холестерину не супроводжується жодними видимими симптомами. Однак, якщо ми уважні, на шкірі повік видно відкладення холестерину. Ці жовтуваті, жовті плями, що виступають із поверхні, є ксантелазмами, які містять велику кількість холестерину. Однак не у всіх людей з високим рівнем холестерину з’являються ці видимі плями. Перш ніж звинувачувати в усьому занадто багато жирної їжі, важливо усвідомити, що холестерин може потрапляти в наш організм двома шляхами. З одного боку, його можна приймати з їжею тваринного походження, а з іншого боку, наша печінка також виробляє таку речовину. Отже, існує також високий рівень холестерину, який найкраще контролювати за допомогою правильного способу життя. Потім частина виробленого холестерину перетворюється організмом у жовчні кислоти, а частина холестерину виводиться з калом, а інша частина реабсорбується через жовчну протоку та кишковий тракт.

Звичайно, холестерин потрібен організму, але лише в достатній кількості. THE занадто високий рівень холестерину для може завдати серйозної шкоди нашому здоров’ю. Якщо в нашому організмі занадто багато холестерину, він може накопичуватися на стінках судин, утворюючи так звані бляшки. Бляшки звужують судини і можуть повністю перекрити потік крові, і все інсульт або інфаркт також може спричинити. Найкращий спосіб знизити рівень холестерину - це якщо ми їмо продукти, багаті ненасиченими жирними кислотами, тобто ми опускаємо жирне м’ясо, тістечка та квашену пасту. THE багатий клітковиною Доведено, що кілька продуктів допомагають знизити рівень холестерину. На сніданок варто їсти цільні злаки, каші або мюслі, а на обід бобові. Також багато клітковини в овочах та фруктах та коричневому рисі.

Не всі жири шкідливі, однак, так само Омега-3 жирні кислоти наприклад, вони також мають серцево-судинну захисну дію та сприяють зниженню рівня шкідливого холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів. Вони також корисні для нашого мозку, шкіри та органів чуття. Омега-3 є чудовим джерелом жирних кислот оселедець, лосось, скумбрія або сардини. в авокадо Є кілька сполук, які ефективно знижують високий рівень холестерину. THE часник Це також хороший засіб, що знижує рівень холестерину, воно також покращує опірність організму, має кровоочисний ефект, допомагає запобігати утворенню тромбів і знижує артеріальний тиск. олійні культури, горіхи, такі як мигдаль, кеш'ю або волоські горіхи, багаті корисними жирами, але також містять мікроелементи, які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я серця, такі як магній і вітамін Е. Серед тих, хто споживає олійні культури, менше серцево-судинних захворювань.

Багато інших немедикаментозних препаратів, що регулюють холестерин, також доступні в наших аптеках. Завітайте до нас, і наш персонал допоможе вам запобігти неприємностям!