дієта

Після досягнення 103 кілограмів Тереза ​​Венетуліс схудла майже на 50 кілограмів, не займаючись спортом. Завдяки кетогенній дієті, він лише за кілька місяців перейшов від 50 до дивовижного 36.

Родом з Австралії, Тереза ​​Венетуліс почала накопичувати небажані кілограми після народження першої дитини в 2009 році. Потім, після аборту в 2010 році та проблем зі здоров’ям, австралійка взяла 50 кг менше ніж за рік, досягнувши 103 кг.

Однак менш ніж за рік і, не займаючись фізичними вправами, він схуд на 49 кг. У 33 роки він перейшов від 50 до неймовірних 36 всього за 10 місяців дієти. Зараз вона важить 54 кг. Для цього він розпочав кетогенну дієту.

Кетогенна дієта

Кетогенна дієта - це дієта, багата ліпідами, дуже модна протягом декількох років. На думку експертів, ця дієта спрямована на значне зменшення споживання вуглеводів на користь ліпідів, щоб викликати стан кетозу. Потім організм спалює жир за відсутності вуглеводів.

Кетогенна дієта змусила Терезу виключити зі свого раціону всі вуглеводи. Зараз ви їсте багато продуктів з високим вмістом білка та жиру, таких як жирна риба (включаючи лосось), нежирне м’ясо, горіхи, авокадо та яйця.

Тереза ​​Венетуліс почала дотримуватися цієї дієти після консультації зі своїм лікарем. Остання рекомендувала їй дотримуватися цієї дієти, яка допомагає полегшити її гормональні проблеми та фертильність. Лише через два місяці після початку обмеження вуглеводів він схуд на 15 кілограмів.

Тереза ​​Венетуліс також практикує періодичне голодування, метод, який полягає у чергуванні 8-годинного періоду годування з 16-годинним періодом голодування.