відмовтеся

Безглютенова дієта корисна і зробить вас здоровішими та стрункішими.

Безглютенова дієта дуже корисна, завдяки їй ви схуднете і очистите свій організм. Клейковина є сильним алергеном, і у багатьох виникає проблема з її перетравленням. Спробуйте замінити його більш здоровою їжею, і ви станете стрункішою.

Ми «насолоджуємося» цим у таких макаронах, варениках, слюді, але також у такому звичайному хлібі чи випічці. Входить до складу пшениці, жита, ячменю та вівса. Думаєте, як від цього відмовитись? Ви просто заміните його на здоровіші варіанти, і кілограми знизяться. Обмежуючи пшеничний крохмаль, він швидко збіднює і, насамперед, постійно. Це мотивація, чи не так? Тож спробуйте повернути кошти.

Відмінна гречка

Це надійно чистити, і завдяки майже нульовим калоріям гречка ніжно ставиться до фігури. Він містить велику кількість білка і, таким чином, може скласти конкуренцію м’ясу. У той же час гречка легко засвоюється і смачна. Завдяки таким мінералам, як мідь, цинк та марганець, він може знизити рівень холестерину в крові. Якщо ви страждаєте від варикозу, обов’язково включіть його в свій раціон. Це діє диво. Чому б не спробувати?

Здорові бобові культури

У вас тут величезний вибір. Сочевиця, горох, квасоля та нут. Причому в різних сортах і кольорах. Червона сочевиця, наприклад, чудова. Він швидко насичує і повільно виділяє цукор, що також оцінять діабетики. Нут - це смачний гумусний спред, і, наприклад, з сочевиці іноді можна зробити смажені фрикадельки.

коричневий рис

Спробуйте замінити білий на коричневий, і ви побачите зміни у вазі, але також і у своєму здоров’ї. Коричневий, неочищений рис насичений мінералами, білий позбавлений. Крім того, він містить високий відсоток клітковини, яка буде дбати про травлення та ваш кишечник.