Синдром обумовлює життя великого відсотка людей. Хоча остаточної причини не встановлено, існує кілька виявлених факторів, які викликають дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Крім того, проблема посилюється невизначеністю, страхом або тривогою поточної пандемії.

тіло

Взаємовідносини тіло і розум і дратівливий кишечник науково ближчі та ближчі. В даний час різні обставини, які зазнають люди, спричинені пандемією та примусовою ізоляцією, мають прямий вплив на їх психічне та фізичне здоров'я.

Синдром

З а 10% до двадцять% населення в розвинених країнах зазнало нервового удару через синдром подразненого кишечника, той дискомфорт, який з’являється в кишечнику, називається «другий мозок». Однак, за оцінками, між 30-40% мали сумісні симптоми хоча б раз у житті.

Він визначається як синдром, оскільки являє собою сукупність симптомів, які, представлені разом, характеризують патологічну картину.

Синдром подразненого кишечника (IBS) це синтетична зміна в нейромедіації між мозком і кишечником, але без органічної основи ще виявлена.

Таким чином, неможливо отримати повністю певний діагноз, тим більше, що існує безліч захворювань, які також можуть викликати запалення та подразнення шлунково-кишкового тракту.

Анатомічно товста кишка - це ділянка товстого кишечника, який починається після клубової кишки, кінцевої частини тонкої кишки, і простягається до заднього проходу. Він виконує життєво важливі функції, такі як гідратація, засвоєння вітамінів, транспортування відходів та містять мікробіоти.

Хоча основною характеристикою СПК - чергування епізодів діареї та запорів, це також може відбуватися:

  • Біль у животі та судоми
  • Зміна звичок кишечника
  • Набряк і розпирання
  • Метеоризм
  • Часто відчуває гостру потребу сходити у ванну

Щодо множинності симптомів, то Міжнародний фонд шлунково-кишкових розладів коментує, що «певні люди чутливіші до симптомів, ніж інші, це як би підсилювач, і вони більше контактували з тим, що відбувається в їх тілах. Чому це відбувається, незрозуміло. Люди різняться за ступенем словесного або тілесного спілкування зі стресом. Цьому можна було б частково навчитися ".

Тілом і розумом

Хоча конкретна причина досі не визначена, описаний ряд факторів ризику, пов'язаних із перенесеним гастроентеритом, травмою або наслідками деяких антибіотиків.

В останні роки медична наука зосередилася на вивченні змін, що виникають в процесі обміну між кишечником та мозку, щоб визначити, хто відповідає за причину, а хто за наслідки.

З цих причин цей орган часто прізвисько "другий мозок", оскільки він взаємодіє з розумом безпосередньо через блукаючий нерв, який також є каналом для обміну з іншими органами, такими як серце та легені.

Однак є додатково a хімічним способом де діють гормони та нейромедіатори. Саме в цей момент емоційні стани, такі як тривога, туга, розчарування, відчай, страх і гнів, впливають на це спілкування.

Модифікації відбуваються в накопиченні мікробіоти, зменшуючи різноманітність бактерій, вірусів та грибків, функції яких безпосередньо визначають якість фізичного та психічного здоров'я.

З цих причин вважається, що негативні емоції є попередниками запальної реакції на слизовій оболонці товстої кишки і пояснюють високу частоту СРК у людей з діагнозом тривожність або стрес.

Однак це не означає, що дискомфорт є психологічним або уявним, оскільки симптоми реальні, зумовлені та постійні.

Безліч дій та вдосконалення

Хоча шанси розвитку дратівливого кишечника вищі в Росії жінки і захворюваність зростає, якщо вона є у матері, існують методи та рекомендовані методи для полегшення симптомів та управління ступенем обумовленості негативних емоцій.

Фахівці та пацієнти рекомендують серію Дії що обіцяють поліпшення:

  • Почніть процес навчання управління стресом, за допомогою психотерапії, йоги, медитації, техніки розслаблення або альтернативи, яка підходить кожному предмету.
  • Майте хороший зв'язок між лікар і пацієнта, щоб діагноз був надійним, оскільки немає аналізів або тестів для його визначення.
  • Нести a запис їжі та її вплив на організм для адаптації раціону.
  • Виробити звичку їсти з спокій, з достатньою кількістю часу і без відволікань.
  • Практика фізичні вправи регулярно.
  • Є Вода достатньо.

Деякі продукти харчування та напої, які зазвичай страждають від більшості людей СПК Це: газована вода та ароматизовані води, кава, нездорова їжа, жири, підсолоджувачі, камедь із сорбітом та ультра-оброблені продукти загалом.

Низька дієта FODMAP

Дієта з низьким вмістом FODAMPs (ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли) було показано, що це ефективний засіб для лікування симптомів синдрому роздратованого кишечника.

Завдання програми, розробленої в Університеті Монаша в Мельбурні (Австралія), полягає у виявленні, які продукти викликають певні симптоми, і рекомендується, перш за все, тим, хто постійно набрякає.

По-перше, певні продукти харчування виключаються, і в призначений професіоналом час вони знову починають включатися, так що легко виявити попередників дискомфорту.

Загалом, елементи, що становлять абревіатуру FODMAP, виконують роль пребіотики оскільки вони збільшують розвиток бактерій, сприятливих для здоров’я, а також генерують продукцію коротколанцюгові жирні кислоти в товстій кишці, також корисний.

Але в той же час ця група продуктів харчування спричиняє розтягнення живота Y сплеск газу у пацієнтів з СРК при попаданні всередину та/або поганому всмоктуванні. Тому зменшення споживання означає зменшення симптомів.

Хоча довгостроковий вплив дієти не був повністю проаналізований, рекомендується, щоб вона не тривала більше двох місяців, оскільки, наприклад, споживання кальцію неминуче зменшується.

У будь-якому випадку, щоб безпечно застосовувати його, надзвичайно важливим є консультування з питань харчування.