Четвер, 9 квітня 2015 р. - 18:30

посилює

26 538 опубліковані новини

Шлунково-стравохідний рефлюкс та синдром подразненого кишечника є двома найпоширенішими захворюваннями органів травлення серед населення. На думку експертів, уникання великої їжі, а також їжі та напоїв, що стимулюють роботу кишечника, таких як кофеїн і чай, є двома ефективними заходами для боротьби з рефлюксом. І це те, що деякі продукти харчування та рідини безпосередньо впливають на тонус стравохідного сфінктера, м’язової смуги, що з’єднує стравохід і шлунок, і порушення роботи якої пов’язане з кислотністю шлунка.

"Хоча їжа, багата білками і вуглеводами, як правило, підвищує тонус сфінктера (цитрусові, шоколад, газовані напої та помідори), дуже холодна або дуже гаряча їжа, а також жирна їжа, як правило, її розслаблюють", - пояснює Inmaculada Rite, офіційний коледж фармацевтів Уельви. Окрім того, щоб уникати запоїв, "їсти повільно, намагаючись добре жувати, також допомагає", - каже Чус Віго, керівник Інформаційного центру з питань наркотиків Коледжу фармацевтів Ла-Коруньї.

У разі синдрому подразненого кишечника рекомендується збільшити споживання клітковини, особливо якщо постраждала людина страждає запорами. Однак, "досі не існує переконливих досліджень з цього приводу, і це буде залежати від пацієнта", - говорить Райт. Дратівливий кишечник - це функціональний шлунково-кишковий розлад, який викликає дискомфорт, болі в животі і здуття живота, метеоризм, діарею або запор.

Полегшити симптоми

Рефлюкс виникає, коли кислий вміст шлунку піднімається вгору в стравохід, викликаючи біль і печію. Наступні рекомендації можуть допомогти полегшити ваші симптоми:

- Уникайте лежати після їжі, принаймні приблизно до двох годин після прийому.

- Підніміть голову ліжка на від 10 до 15 сантиметрів, поклавши дерев'яні бруски на передні ніжки ліжка. Розміщувати подушки не ефективно, оскільки вони лише згинають шию; необхідно підняти весь верхній стовбур.

- Не носіть тісний одяг.

- Не їжте дуже багато їжі.

- Контролюйте надмірну вагу, що підвищує внутрішньочеревний тиск.

- Виключіть або зменшіть споживання тютюну та алкоголю.

- Уникайте їжі та напоїв, що знижують тонус нижнього відділу стравохідного сфінктера.

- Зменшити стрес.

- Уникайте нахилів або фізичних вправ відразу після їжі.

Якщо після цих практик пацієнт не покращується, фахівці рекомендують проконсультуватися з фармацевтом щодо призначення ліків, що відпускаються без рецепта. У тому випадку, якщо стан погіршується, необхідно звернутися до лікаря; наприклад, якщо епізоди рефлюксу трапляються неодноразово або, у разі подразненого кишечника, якщо в калі є кров.