Відео про здоров’я та медицину: Ansambel Zupan - Po Praznikih Diši, Novo 2016 (лютий 2021)
Як очистити свій організм, щоб з новим завзяттям почати працювати в новому році.
Після довгих різдвяних свят багато людей відчувають, що зміна способу життя та харчування - не найкращий спосіб вплинути на їхнє здоров’я.
Бережіть печінку
Жирні пиріжки, сири, нарізки, киселі - всі ці продукти смачні, але вони змушують печінку і підшлункову залозу працювати в своєму незвичному режимі. А як щодо алкоголю, який безпосередньо руйнує клітини печінки!
Після довгих різдвяних свят багато людей відчувають, що зміна способу життя та харчування - не найкращий спосіб вплинути на їхнє здоров’я.
Бережіть печінку
Жирні пиріжки, сири, нарізки, киселі - всі ці продукти смачні, але вони змушують печінку і підшлункову залозу працювати в своєму незвичному режимі. А як щодо алкоголю, який безпосередньо руйнує клітини печінки!
Якщо ви дбаєте про здоров'я і знаєте, що просто залишаєте занадто багато під час свят, пропійте гепатопротектори Звичайно. Вам не потрібні серйозні ліки, краще, коли це ліки з рослинними інгредієнтами.
мудрість предків
Від агресивної спеціально захищеної слизової оболонки шлунка, але незвичайні дієти часто призводять до пошкодження. Щоб звести шкоду до мінімуму, почніть їсти крупи з ранку. Всім відомо, що ідеальною їжею для здоров’я шлунку є вівсянка, але якщо вона вам не подобається, замініть Геркулеса ячменем, рисом або ячкою.
Якщо у вас підвищена кислотність - часто їжте нежирний сир, бажано домашній. Шлунок також готовий приймати варені яйця та запечену рибу з низьким вмістом жиру. Але найкращі сирі овочі вперше їдять менше. Більшість з них готують горщик. Слід також тимчасово виключити з раціону подразнюючі шлунок продукти - хрін, редьку, сиру цибулю, часник і кислі яблука.
До речі, якщо ви вирішили зробити собі пісний день, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, набраних під час новорічної вечірки, шукайте ті самі продукти, що рятують шлунок. Яблучні пісні дні, звичайно, допоможуть схуднути, але зараз буде набагато корисніше гречка або рослинна їжа (але тільки тушковані або варені овочі!).
тонкі проблеми
Близько третини населення реагує на зміни дієти при запорах. Більшість людей знають про цю функцію свого організму, але в сум’ятті свят зазвичай не встигають заздалегідь підготуватися до святкового шлунку.
Вирішити цю делікатну проблему не надто складно. Приготуйте настої з кураги і інжиру, ввечері залийте окропом, з'їжте кілька шматочків чорносливу і додайте в раціон свіжі салати. В особливо складних випадках лікарі рекомендують їсти салати з тертим вареним буряком.
Якщо проблема із запором для вас не актуальна, але часто трапляються проблеми з кишечником, потрібно подбати про відновлення дієти. Їжте кашу, кип’ячену воду, пийте бульйон і рисове желе.
Що ще можна зробити
Замініть кавовий чай лимонним і краще купуйте натуральний зелений чай без добавок і ароматизаторів. Ви починаєте з полівітамінів та мінералів, які підтримують імунну систему під час зимових застуд.
Людям середнього та похилого віку, а також усім, хто має проблеми з серцево-судинною системою, слід уважно ставитися до продуктів, що підтримують серце: запечені яблука, тушкована морква, авокадо, лосось та форель.
Якщо після свят ви відчуваєте нудоту, нудоту, тимчасово сідайте на дієту. Видаліть жирне, смажене, гостре, солоне і посипане, випийте активоване вугілля або інші ентеросорбенти. У важких випадках він оточує ліки.
Пам’ятайте, що ваше тіло не любить різких змін у вашому харчуванні, тому, якщо ви не хочете їсти м’ясну бенкетну їжу, не раптом переходьте на салати. Найкращий замінник вареної або тушкованої курки, парових нарізок або сиру.