які-небудь питання? + 601 01 64 25 [email protected]

силові

Або, можливо, я повинен сказати, що пережили рак молочної залози, тому що так їх називають з першої хвилини виявлення своєї хвороби ... і з першої хвилини вони повинні продовжувати займатися, якщо вони вже це робили, або починати тренування, якщо вони були сидячий, і я маю на увазі не лише рухливість суглобів та аеробні вправи, як я вже передбачав у попередньому дописі ...

Ті з вас, хто прочитав попередній пост, ви запам'ятаєте фразу "ніколи більше, більше двох кілограмів з цією рукою" ... хоча я сподіваюся, що люди, які страждають або страждали на рак молочної залози, більше її не почують, тому що це підсилює страх у тих, хто вже має ... це не означає, що протягом перших шести місяців, після того, як людині видалили пахвові лімфатичні вузли, під час операції з видалення пухлини не слід надавати більше, ніж вичерпну допомогу ... і продовжуйте бути обережними ... завжди ... (але привіт, це тема на інший день ...), хоча, як я намагаюся пояснити в цьому дописі, силові роботи не представляють небезпеки для тих, хто пережив рак молочної залози, оскільки якщо це робиться з гарним плануванням, це передбачає належний розвиток.

Згідно з дослідженням, вибравши одну з уже численних робіт з силових тренувань з пацієнтами молочної залози, проведених із 255 пацієнтами, опублікованих у 2016 р. Kassen та співавт. погана ефективність, підвищений ризик смертності та посилення побічних ефектів у онкологічних хворих. У цьому дослідженні було зроблено висновок, що при порівнянні значущих відмінностей між пацієнтами та здоровими людьми, необхідність якомога швидше займатися фізичними вправами для запобігання або протидії втраті м’язової функції після лікувальних операцій, а також наслідків неоад’юванту терапія.

Це недавнє дослідження, але в останні роки вже є багато людей, які дійшли такого висновку ... необхідність пацієнтам з раком молочної залози робити фізичні вправи, починаючи з першої хвилини після виявлення раку, і що це не повинно обмежуватися лише прогулянкою ... Здається очевидним, важливість тренінгу

Ще одне дослідження також з 2017 року ( Дієлі-Конрайт та ін) підкреслює, що силові тренування можуть зменшити запалення та покращити профілі інсулінових шляхів, але величина та ступінь користі від фізичних вправ можуть залежати від того, набирали сили жінки, можливий маркер прихильності до тренувань та/або втрачали вагу під час фізичних вправ.

Зі свого боку, Серра та інші підтримують вищезазначене пілотним дослідженням, в якому вони підтверджують, що зменшення втоми та поліпшення фізичної функції. а якість життя, досягнута тренуванням на опір, може бути пов’язана із зменшенням системного та тканиноспецифічного запалення. У цьому пілотному дослідженні розглядається гіпотеза, згідно з якою тренінги на стійкість викликають зміни системного та тканиноспецифічного запалення, що сприяє поліпшенню фізичної та поведінкової функції у тих, хто пережив рак молочної залози в постменопаузі. Попередні результати свідчать про те, що програма прогресивного тренінгу з резистентності ефективно зменшує специфічне запалення плазми та тканин, і ці зміни пов'язані зі зменшенням втоми та поліпшенням фізичних та поведінкових функцій у тих, хто вижив.

Ці дослідження та інші, опубліковані з кінця першого десятиліття цього століття, підтверджують той факт, що ті, хто пережив рак молочної залози, повинні займатися, але не тільки аеробними вправами, але й силовими вправами, так, завжди тренуванням з адекватним прогресом, який буде довшим, ніж у людей, які не перенесли хворобу, повинен призначатися індивідуально і повинен бути адаптований до особистих потреб кожного моменту.

Все, що я сказав вам з цього приводу, не означає, що людина, яка цього не зробить, автоматично погіршиться ... Я люблю говорити, що це ще одне зерно в сараї (те, що вони мені сказали, коли я був в школі ... "зерно не робить сараю, але воно допомагає вашому партнерові"), я щиро вірю в цей "сарай" як у спрацьовуванні хвороб, так і в їх лікуванні, а також у чомусь майже настільки важливому, як вищесказане, яка є якість життя ...