відома

"НОВИЙ ДЕСЯТЬ КІЛОС. ТАК, Я КРИЧУ ", оголошено чотирьом вітрам Фернанда Іглесіас (45), у своєму особистому кабінеті Twitter. Таким чином, з кількома знаками оклику та великими літерами, журналістка поділилася фотографією будинку, на якому видно неймовірну трансформацію її тіла.

Через кілька днів після повернення на телебачення в Повинен бачити, нова програма Хосе Марна Лісторті Y Деніз Думи, для дев'ять, Фернанда говорила з Місто і він розповів подробиці оригінальної - і дуже вимогливої ​​- віртуальної системи, за допомогою якої він схуд на 10 кілограмів за три місяці.

-Як ти так сильно опустився?

-Здається, важливо сказати мені, тому що я був одним із людей, які ніколи не уявляли собі втрату такої кількості кілограмів, і, безумовно, є люди, які страждають тим самим. Я не думав, що зможу це зробити сам. Я перестав працювати на телебаченні в грудні 2016 року і розпочав дієту 22 грудня 2017 року. За рік, коли я не був на телебаченні, я набрав 10 кілограмів. Так воно і було. Я розслабився, мені було неприємно, коли я втратив роботу, і шукав полегшення в їжі, поклав це. Я намагався зрозуміти, як я знову склав своє життя. На момент початку дієти ви повинні бути дуже рішучими. Є дівчата, які кажуть: "Я починаю дієту завтра", це не час, і вони зазнають невдачі. І це постійне розчарування.

-їБув той момент, коли твій розум клацнув і ти вирішив?

-Вони запросили мене Пішохід, програма Дієго Моранцоні, і я нікуди не хотів їхати. Коли ви починаєте набирати вагу і вам погано до вашого тіла, ви не хочете з’являтися. Нарешті, вони переконали мене в грудні минулого року, і він сказав мені, що почувається варварським, бо схуд на 10 кілограмів. І я зберіг цю фразу. Я сказав? Я теж цього хочу '. Потім одного разу я розмістив його на Facebook і запитав, чи є у когось метод, який би працював. Дівчина, яку мені зателефонували, написала мені Нора, хто є тим, з ким я нарешті зробив дієту, він сказав мені, яким було лікування, і я почала.

-Все це 22 грудня? У найгірший момент!

-Так, наближалося Різдво, кінець року, свята. До неї я зателефонував дієтологу, і вона сказала? Ні, я приходжу в березні! "І ось ми вже в квітні, і я вже все завантажив.

-і яка система?

-Це не особисто, це через WhatsApp, це віртуально. У мене є група, в якій ми всі дієтуємо і щодня підтримуємо себе своєю вагою, їжею та фотографіями. Це групове обмеження, в якому є тренер, і вона нам допомагає. Це направляє нас на лікування, що робити, якщо ти застійний, якщо ти злишся, бо не спускаєшся. Він завжди має відповідь на все і підтримує вас. Я не міг зробити це сам, мені потрібен був хтось і я знайшов його тут. Я відчував, що мене супроводжують, кожна дівчина розповідає про свій досвід, і ми підтримуємо одна одну.

-ї Скільки жінок в цій групі?

-Зараз нам сім чи вісім, це не досягає десяти.

-ї І план дієти?

-Дієта складається дієтологом, вона не така дівчина, як Нора, який тренер. Дієтолог прийшла до мене додому, я розповів їй про свої години і пояснив, як мені доводиться вимірювати їжу, бо вона дуже сувора. Є тисяча калорій на день, і ви повинні знати, скільки овочів, фруктів та білків. Це міліметр. Це план, який передбачає сніданок, обід, перекус та вечерю. Перекусів немає, їжі немає, але ви не голодні, це дуже добре регулюється. Це дієта з усіма корисними речовинами, яка дає вам багато енергії.

-Вам не було важко?

-Спочатку так, тому що ви перестали їсти борошно. Це було дуже поступово. Якщо ви робите речі добре, ви повинні робити добре. Я зважую їжу, це високий рівень попиту. Якщо у вас є прогулянка, їжте раніше або йдіть і насолоджуйтесь іншими речами. Я робив багато записок, і вони зустрічали мене в їдальні, і я дивився на прикрасу. Ви побачите, що є й інші речі, на які слід дивитись, окрім їжі. Худі люди не думають постійно про їжу. Це складно, але ти можеш.

-їВи не можете буквально з'їсти жодного борошна?

-Просто скибочка чорного хліба на день-два рисових коржів, але я їх не їм. І ви почали їсти фрукти, овочі та білки. Вранці я з'їдаю фрукт з кавою з молоком і все. Але тепер, коли я вдарив такту, якщо я не їжу фруктів, я впадаю у відчай. Це не ніч, але я був дуже твердо налаштований розпочати лікування. Якщо ви ходите на вечірку, випийте дієтичну соду і вуалю. Між тим я поїхав до Європи в подорож і протягом трьох тижнів я не сидів на дієті, але залишився на рівні 61 з половиною кіло.

-Тепер, коли ви досягли своєї мети, ви покинули дієту?

-Ні, зараз настає найскладніша частина, тому що спуститися не складно, важко залишитися. Зараз я міняю свій план на план технічного обслуговування, але я не знаю, що це таке, оскільки я ще не розпочав. Зараз мені довелося б почати фізичну активність, якої я ніколи не робив, бо ненавиджу робити гімнастику. Єдиною фізичною активністю, якою я займався за ці місяці, було те, що замість того, щоб піти в аптеку навколо мого будинку, я пішов до тієї, що знаходиться за 10 кварталів. Я прагнув змінити ці маленькі процедури.

-Ви відчуваєте, що погляд чоловіків змінився?