відпочиньте

Поділіться

Не обов’язково відчувати ідеальне розслаблення лише під час масажу або в пінній ванні. Сауна також має своє місце у світі оздоровлення. Якщо ви віддаєте перевагу паровій, сухій або інфрачервоній сауні, вдома, у сусіда чи в найближчому аквапарку, ми пропонуємо вам короткий виклад її корисних ефектів.

Сауна впливає на наш організм переважно зсередини. Перебування в паровій сауні, де температура знаходиться в межах 70-80 ° C, впливає на наш метаболізм. Однак це не означає, що завдяки сауні ви негайно і швидко схуднете. Відповідно, в сауні немає втрати жиру як такої. Під час звичайного перебування ви втратите близько 500 грамів води під потом. Це зменшує набряки у людей із зайвою вагою, проте ми не повинні шукати для цього порятунку. Ми працюватимемо до ідеальної ваги іншими способами, сауна може бути нашою винагородою.

Окрім підтримки метаболізму під час перебування в сауні, ми також допомагаємо детоксикації, оскільки шкідливі речовини виходять з організму тоді. Сауна допомагає процесу терморегуляції в організмі і знищує бактерії та віруси. Це пов’язано з гарячим повітрям, яке тече в організм і підвищує температуру шкіри та слизових, де осідають бактерії.

Інакше можна сказати, що сауна корисна для всього. Через спеку він також лікує, наприклад, ортопедичні діагнози при проблемах з опорно-руховим апаратом, безсонні, а також підходить жінкам під час менопаузи. Перебуваючи в сауні, ви допоможете шкірі загоїти невеликі ранки, перегріваючи це зменшує напругу м’язів. Іноді навіть психічно, оскільки ми будемо віддаватися спокійному перебуванню в ньому після вимогливих і напружених днів.

Питний режим під час сауни

Завжди дотримуйтесь режиму пиття. Оскільки під час «сауни» вода випаровується з нашого тіла, необхідно поповнити її якомога більше. Однак ніколи не беріть із собою в сауну їжу та напої! Спробуйте поповнювати рідину між циклами сауни. Крім того, побалуйте себе вітаміном С або невеликою фруктовою закускою, щоб доповнити відсутні в організмі мінерали.

Тривалість перебування в сауні

Не слід перестаратися з перебуванням у сауні, зазвичай достатньо 3 рази по 15 хвилин і, нарешті, півгодинного відпочинку. Однак ці часові інтервали залежать від того, як ви почуваєтесь. Однак не забувайте приймати душ до і після входу в сауну. Якщо у вас останній вхід, добре вимити тіло пілінгом, який видаляє відмерлі клітини і робить шкіру м’якою. Молоко для тіла після всіх процедур не повинно бути винятком. Це дасть організму необхідну гідратацію.

З купальником або без нього?

Звичайно, ми не ходимо в сауну в купальнику (хоча багато хто з них сором’язливіші). Залишки пом’якшувача або пудри залишаються в купальнику, який потім може потрапити в шкіру через відкриті пори. Не кажучи вже про синтетику деталей вашого купальника. При більш високій температурі канцерогенні клітини не тільки потрапляють у шкіру, але й можуть завдати шкоди. Важливо також залишити мобільний телефон та всі прикраси в роздягальні. Якщо говорити просто, то люди відвідують сауну в халатах Єви. Допускається брезент, який з гігієнічних міркувань повинен бути розподілений по всьому тілу, включаючи ноги - це те, що отримує кожен клієнт при вході в оздоровчий центр.

Тож кидайте свою сором’язливість, це все пов’язано з вашим комфортом та здоров’ям.

Для кого сауна не призначена?

Якщо ви вважали, що кожен може піти в сауну, то, на жаль - у нас для вас погані новини. Є винятки і хвороби, через які не можна відвідувати сауну. Якщо у вас закладений ніс, болить горло або болі в суглобах - сауна - це найгірше, що ви можете зробити. Хоча ми, як правило, позбавляємося від хвороби шляхом потовиділення, в цьому випадку хвороба прогресує швидше, змінюючи температуру між окремими циклами, і ми допоможемо собі довше залишатися в ліжку. Однак бажано відвідати сауну після закінчення хвороби, оскільки це допоможе вам вивести залишки вірусів з вашого тіла.

Люди з такими захворюваннями, як епілепсія, хвороби нирок, серцево-судинні проблеми, високий кров'яний тиск або запалення суглобів, також не повинні відвідувати сауну. Також слід уникати сауни вагітним або жінкам, які годують груддю, а також не рекомендується жінкам у дні менструації.

Порада редактора

Якщо ми не відмовили вас відвідувати сауну з принципами, яких потрібно дотримуватися для досягнення найкращих можливих ефектів, і ви хотіли б відчути всі її переваги - тоді ми рекомендуємо вам відвідати SAI Wellness Senec. Це ідеальне місце для тих, хто шукає новий вимір сауни. У цьому оздоровчому центрі ви відчуєте релаксацію на належному рівні, з кваліфікованим персоналом, з професійним та доброзичливим підходом, у приємній обстановці та під розслаблюючу музику. Це місце, де ви можете відкинути сором’язливість та забезпечити своє фізичне та психічне благополуччя.

Більше інформації про ексклюзивний відпочинок можна знайти на веб-сайті www.aquaparksenec.sk

Автор статті

Леа Дробна

- більше статей автора
Сховати 6 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Моніка Філіпкова 12.03.17 06:38

Шкода, я також не можу ходити в сауну, мені це забороняє лікар, бо у мене варикозне розширення вен. Сауна мені зашкодила б ще більше.

Марія Максіанова 12.03.17 13:30

Раніше я ходив в сауну, наслідки були помітні, сьогодні я вже не ходжу на серцево-судинні проблеми, шкода

Люсія Валькова 12.03.17 20:03

Мені не потрібно користуватися сауною, я завжди хворий.

Соня Келеменова 13.03.17 07:42

я люблю сауну. Я часто відвідую її. хороша ваша порада ніколи не шкодить. Я прочитав цілу статтю.

Соня Кратка 13.03.17 08:06

ми з чоловіком відвідуємо сауну приблизно 3 рази на рік, я віддаю перевагу більш м'якій - інфрасауні, трав'яній.

Люсія Кобікова 13.03.17 21:47

Я люблю сауну, ідеальне розслаблення, але іноді це нестерпно.