- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Рецепти булгуру - вам точно сподобається ...
Булгур - це смачна і корисна їжа, повна активних інгредієнтів, то чому б не вживати його в різні страви. Не знаєте, що з нею робити? Існує кілька простих і дешевих рецептів, тому, якщо вам подобається, спробуйте смачні та корисні рецепти з булгура. Булгур містить вітаміни A, B, K, мінерали, клітковину, білки, вуглеводи, ненасичені жирні кислоти омега 3 та омега 6 ...
Рецепт салату "Булгур" (овочевий)
Потрібно: 100 г готового булгура, 1 чайна ложка лимонного соку, 1 помідор, 5 см зеленої цибулі, 5 оливок без кісточок, 1 чайна ложка гірчиці, щіпка морської солі і щіпка чорного меленого перцю
Покладіть приготовлений булгур в миску і додайте сіль, перець, лимонний сік і гірчицю, добре перемішайте. Нарізати промитий помідор невеликими кубиками, додати до салату, але також нарізати зелену цибулю та відполіровані оливки на колеса. Все гарно змішайте разом, і ви зможете подавати, як гарячим, так і холодним, все залежить від вас. Можна збагатити верх тертим сиром.
Рецепт шоколадної каші «Булгур»
Вам потрібно: 100 г готового булгура, 150 г білого йогурту, 35 г гарячого шоколаду (не менше 62% какао), 1 PL ванільного пудингу, 0,5 кг ванільного цукру
Змішайте білий йогурт з ванільним пудингом, ванільним цукром і розтопленим гарячим шоколадом, перемішайте, і ви отримаєте більш густу масу, в яку ви змішуєте готовий булгур. Змішайте, і можна капати. Ця більш корисна каша може бути на сніданок або вечерю після 150 г готової їжі
Я вірю, що вам сподобається. Однак спробуйте інші альтернативи булгуру, такі як чудовий і здоровий кус, лобода або звичайна ячна крупа.