поради для схуднення, рецепти

дієта, дієта

Поради Туті для схуднення, дієти. Якщо вам не вдалося з одним або просто хочете змінитись. є ще один:)

рецепти

Поради Туті

Поради Туті

Реклама

Рецепти

Рецепти

Рекомендатор

Стовпці

  • антиоксидант (1)
  • дієта (4)
  • ожиріння (1)
  • дієта підходить (4)
  • дієти (4)
  • глікемія (1)
  • калорій (3)
  • піст (2)
  • рецепти (10)
  • вага тіла (2)
  • підказки (6)
  • надмірна вага (1)
  • вітамін (5)
  • напої, що спалюють жир (1)

Пошук

Рекомендація щодо блогу

Останні коментарі

Архів

  • Вересень 2008 (1)
  • Червень 2008 (7)
  • Травень 2008 (10)
  • Квітень 2008 (5)
  • Далі .

Федек

  • RSS 2.0
    публікації, коментарі
  • Атом
    публікації, коментарі

Інший

Відповідна дієта - рецепти салатів

12.06.2008 08:21 підказки тутті

Цазікі з кефіром та сметаною

Інгредієнти:
- 3 дл кавказького кефіру,
- 1 склянка сметани,
- 2 менші огірки змій,
- 2 зубчики часнику,
- 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку (пропущено),
- сіль,
- свіжомелений чорний перець.

Дрібно сплануйте огірок, подрібніть два часнику. Добре змішайте кефір і сметану. Додайте часник, лимон, сіль, перець і, нарешті, зціджений огірок. Змішайте все і готово.

Ковбасний салат з цибулею

Інгредієнти:
- 3 пари ковбас,
- 2 середні фіолетові цибулини,
- 2 ст. Ложки чайної ложки цукру,
- 0,5-0,7 дл яблучного оцту,
- 3 дл води,
- мелений білий перець,
- сіль.

Змішайте воду, оцет, цукор, трохи солі і перцю (за смаком). Коли все розтане, додати тонко нарізану ковбасу та цибулю. Коли охолоне, він теж готовий, але якщо залишити його на ніч у холодильнику, це ще смачніше.

Салат з шинкою та підсмаженими насінням

Інгредієнти:
- Змішаний салат 40 дкг (голова, птах, гофрована, рукола),
- 10 dkg кольорового перцю,
- 10 дкг помідорів,
- 5 дкг гарбузового насіння,
- 5 дкг насіння соняшнику,
- 1 дл гарбузової олії,
- 2 лимонного соку,
- 20 зерен оливок,
- 25 dkg копченої шинки тонкими скибочками.

Салати чистять, збирають на листі, миють, сушать і рвуть. Ми також миємо і подрібнюємо перець і помідори. Насіння сушать на сухій каструлі. Акуратно збийте салати, овочі та поставте на тарілку. Збризніть гарбузовим маслом і лимонним соком, а потім додайте оливки. Наріжте скибочки шинки тонкими шматочками і покладіть їх на салат.

Салат із селери з шинкою

Інгредієнти:
- 2 менших бульби селери,
- 1/2 пучка петрушки,
- 1 столова ложка оливкової олії,
- 1 чайна ложка естрагону,
- 1 яйце,
- 20 дкг машинної шинки,
- 1/2 салату.

Бульби селери очищають від шкірки, нарізають скибочками і випаровують у підсоленій воді, а потім натерти на тертці з великим отвором. Промийте петрушку і подрібніть. Розмішайте олію з оцтом, сіллю, перцем і приправте петрушкою. Залити селеру і дозріти 1 годину. Яйця сильно відварити, очистити від шкірки, нарізати кубиками. Шинку нарізають тоншою соломкою, а листя салату - більш широкими. Перемішайте селера і споживайте.

Морквяний салат з йогуртовим соусом

Інгредієнти:
- 75 дкг моркви,
- 3 пасма зелена цибуля,
- 5 дкг руколи,
- 3 столові ложки олії,
- 1 чайна ложка часникової солі,
- 5 дкг кураги,
- 10 дкг очищеного насіння соняшнику,
- 2 дл натурального йогурту,
-1 тертка цедри і соку лимона.

Очистіть буряк, помийте його і наріжте кружечками. Промити зелену цибулю і нарізати їх кільцями. Промийте руколу і струсіть насухо. Підігріти олію і запарити в ній буряк. Влийте 1 дл води, приправте часниковою сіллю, додайте курагу і варіть 5-8 хвилин. Подрібніть соняшник і злегка обсмажте його без жиру. Накрити тарілкою. Вийміть персики з соку і наріжте їх невеликими шматочками. Зцідити буряк. Змішайте буряк з цибулею та персиками та додайте до нього трохи кулінарного соку. Посипте соняшником, руколою. Розмішайте йогурт до однорідності з лимонним соком і цедрою, приправте сіллю і перцем. Поливайте соус безпосередньо перед їжею безпосередньо на салат.

Салат із ізюму та волоських горіхів

Інгредієнти:
- 1 головка салату,
- 10 дкг родзинок,
- 1 морква,
- 1 помідор,
- 1 яблуко,
- 10 dkg очищених горіхових оболонок,
- 2 столові ложки соєвого соусу.

Помийте салат і підберіть його на листі. Декілька шматочків відкладаємо, а решту рвемо на маленькі шматочки. Промити родзинки. Морква миється, очищається від шкірки і тертим. Помідори та яблука миють і нарізають кружальцями. Покладіть листя салату, залишені цілими, на дно салатниці. Акуратно змішайте родзинки, буряк, помідори, яблука та горіхи в іншій мисці, а потім вилийте в салатник. Збризніть соєвим соусом, посоліть і поперчіть за смаком.

Сирний салат

Інгредієнти:
- 10 дкг білого винограду,
- 10 дкг червоного винограду,
- 1 морква,
- 1 невеликий бульба селери,
- 10 дкг сиру траппіст,
- 10 dkg очищених горіхових оболонок,
Для заправки:
- 1 букет естрагону,
- 6 столових ложок олії,
- 3 столові ложки винного оцту,
- 2 столові ложки майонезу.

Виноград промивають, очищають від шкірки і залишають сушитися на кухонному паперовому рушнику. Морква та селера чистять, миють, витирають насухо і нарізають смужками сірника. Наріжте кубиками сир. Естрагон промивають і подрібнюють. Посипте виноград, буряк, селеру, сир та горіхи у великій мисці, нещільно перемішайте та додайте прибл. Остудити протягом 30 хвилин. Налийте олію та винний оцет у меншу глибоку миску та енергійно перемішайте. Потім додайте майонез, сіль, перець, додайте подрібнений естрагон і перемішайте до однорідності. Дістати салат з холодильника, збризнути соусом і з’їсти відразу.