Чи знаєте ви різницю між схудненням та визначенням? Дізнайтеся в цій статті

схудненням

Звичайно, ви коли-небудь задавали собі це питання, але не хвилюйтеся, бо ви не єдина людина, яка це ставила. Правда полягає в тому, що це ще одна з великих дилем, яка оточує світ фітнесу, особливо зараз, коли літо вже так близько.

Для всіх тих людей, яким не зовсім зрозуміло, чи однаково схуднути та визначитись, у цій статті ми спробуємо з’ясувати відмінності між цими двома настільки поширеними сьогодні процесами.

Чи однаково худнути і визначати?

Відповідаючи на початкове запитання, ні. Втрата ваги - це не те саме, що визначати м’язи. Кожне з цих двох завдань відрізняється від іншого, і для їх успішного виконання використовуються різні методи.

Щоб знати, як розмежувати ці два, здавалося б, схожі процеси, але в той же час такі різні, потрібно спочатку знати кожного, щоб зрозуміти, про що йдеться, і вміти робити речі правильно.

Що таке схуднення?

Втрата ваги або схуднення - це просто це, схуднення, щоб людина почувалася комфортніше і здоровіше. Наприклад, людина, яка страждає ожирінням, повинна худнути, а не визначати.

Коли ми говоримо про концепцію схуднення, ми маємо на увазі, що людина, про яку йде мова, повинна дотримуватися контрольованого плану харчування, щоб усунути жир, незалежно від м’язової тканини, наприклад.

Якщо людина, яка страждає зайвою вагою через велике накопичення жиру (не страждаючи ожирінням), вирішить схуднути, щоб почуватись краще, їй слід дотримуватися дієти з достатнім споживанням калорій, яка дозволяє їм схуднути контрольовано та здорово.

Вам також доведеться займатися поступово, головним чином аеробними вправами, щоб полегшити організму спалювання жиру та встановити перший контакт зі спортом та привчити тіло до нових здорових звичок.

Таким чином, людина буде поступово втрачати вагу і поступово вводити інший вид вправ, наприклад, вправи з обтяженнями у тренажерному залі, щоб почати тонізувати та формувати своє тіло.

Що визначають м’язи?

Для початку, щоб мати змогу визначати м’язи, потрібно визначити мінімальну кількість м’язів. Тобто людина, яка не має м’язової основи, і не зможе визначити в основному, тому що їй не буде що визначати. Ви просто худнете, якщо нічого не помітити під жиром.

Коли ми говоримо про визначення, ми маємо на увазі, що ми починаємо з гарної м’язової основи та відносно низького рівня жиру, і ми маємо намір усунути той невеликий відсоток жиру, щоб визначити м’язи та показати важку роботу.

Процедури визначення набагато суворіші, ніж для втратити вагу загалом, як стосовно дієти, так і до фізичних вправ. По-перше, визначення дієти Його потрібно персоналізувати та суворо контролювати, щоб усунути дрібні залишки жиру, що покривають м’язи, і те саме відбувається при тренуваннях.

Слід проводити розумні тренування, щоб максимально уникнути втрати м’язової маси, але в той же час сприяти втраті накопиченого жиру. Це здається складним, і це насправді, але коли ти прекрасно пізнаєш своє тіло і знаєш правильний спосіб діяти, це стає простіше, ніж здається.

Завершення

Тепер, коли ви знаєте відмінності між схудненням та визначенням, Ви повинні діяти відповідно до своїх потреб та цілей, щоб досягти найкращих результатів.