Я хотів би проконсультуватися щодо своєї проблеми, яка переслідує мене з моменту народження дітей.
Коли я намагаюся заснути одна біля чоловіка і все повністю спокійно, все влаштовано і готово до наступного дня, у мене з’являються всілякі ідеї. Наприклад що я з дітьми в басейні, і один з них починає тонути або падає так нещасно, що нам доводиться йти до лікарні. Я уявляю, що переживаю це, як мені важко і чи можу я з цим впоратися.
Я не відчуваю, що я пред’являю претензії чи хочу думати над цим. Загалом, я досить позитивна людина, але оскільки у мене є діти (4 роки та 7 років), це трапляється зі мною досить часто.
Вони незалежні на скелелазі, я все ще за ними не стою. Я даю їм свободу пробувати падіння та чубок. Я не вважаю себе наляканим або боязким.
Я все ще не застерігаю їх не робити цього, бо ти впадеш.
Що це може означати?
Як слід працювати над собою?
Я засинаю в корчі, а іноді погано сплю.
з того, що ви описуєте, мені здається, що ви ставитесь до дітей з повагою і сприймаєте те, що їм потрібно. Тим не менше, протягом дня виникають сумніви щодо того, чи добре ви робите, навіть каяттеся, наприклад, чи ви достатньо обережна і відповідальна мама.
Які ваші вимоги до себе? Наскільки ви усвідомлюєте задоволення власних потреб? Я б порекомендував подивитися, скільки часу ви витрачаєте на власний баланс, займаючись заходами, які вас радують, розвивають та підтримують? Це важливі питання, щоб уникнути виснаження, яке приносить сумніви та страхи.
Спробуйте замислитися над днем перед сном і зосередитись на тому, що ви всі пережили. Якщо це приємний досвід, затримайтеся з ним на 20 секунд і повністю зануріться в нього, щоб ви могли відчути емоцію радості, успіху, здібностей. Якщо ви прийшли на складну подію, усвідомлюйте, як ви з нею працювали, і цінуйте будь-який прогрес, зусилля, які ви доклали. Дивіться на помилки як на можливість змінитись до конструктивного рішення.
Нарешті, спробуйте усвідомити свою вдячність за все, що ви могли пережити того дня, і насолодитися цим.
Таким чином, ви можете набути більш збалансованого внутрішнього відчуття себе, життя. Тоді сон буде більш спокійним.