Багато жінок прагнуть схуднути, вживаючи м’ясо та рибу. Тому їм подобається така вегетаріанська дієта, але не заважайте носити зимовий кошик елегантне ліжко, ліжко або мутон.
Переваги вегетаріанства
Виробники взуття та косметики, виготовлені без використання тваринних матеріалів. Вегетаріанство все ще в моді. Не випадково багато вегетаріанців, серед тих, хто визначає цю моду, - кухонні номери, художники, журналісти, вчителі.
Небезпека суворої рослинності
3.Нестача вітаміну В2 через відмову від молочних продуктів.
4.Дефіцит вітаміну С при використанні з користю для врожаю. Через повільний ріст дітей ризик відстає у своєму розвитку, розвитку рахіту, анемії та інших захворювань, спричинених недоїданням.
Поради вегетаріанцям
Люди, які збираються сісти на вегетаріанську дієту, найчастіше задаються питаннями: Чи отримає моє тіло достатню кількість поживних речовин, якщо я не вживатиму м’ясо? Мені вистачить білка?
Незважаючи на масову пропаганду м'яса, хвилюватися не варто. Вегетаріанська дієта може задовольнити всі харчові потреби організму.
Вміст білка у вегетаріанських продуктах коливається від 8-12% до зернових культур, до 40% у сої, яка вдвічі більша за м’ясо. (Навіть стейк з низьким вмістом жиру також містить 20% засвоюваних білків).
Але це те, що не підозрюється, що більшість людей, які вживають м’ясо, м’ясо, є не єдиним продуктом, що містить повний набір незамінних амінокислот - соєвих бобів та молока, наприклад молока, наприклад. найкращі пропорції.
Можливо, ще більш обнадійливим є той факт, що нам потрібний білок можна отримати лише поєднанням двох вегетаріанських продуктів (наприклад, рису та квасолі) тощо, а також потреби у високоякісному білку.
Бідні люди у всьому світі роблять це постійно; змішайте рис з тофу та квасолею (як у Китаї чи Індії) або кукурудзою та квасолею (як у Центральній та Південній Америці) тощо. n.
Теги:В організмі, дитина, амінокислота, подагра