Ви не знаєте, який відсоток жиру в організмі, і ви ще з цим не стикалися!? Проте на початку дієти це навіть важливіше, ніж скільки ви фунтів.

Багато разів я раджу не використовувати ваги, оскільки це не найважливіше і не відображає реальності. Не вимірюйте себе в кінці кожного дня, тому що якщо ви не отримаєте вражаючих результатів через короткий час, ви легко втратите нерв.

жиру

Крім того, важливо, щоб справжня дієта та здорове харчування не ґрунтувалися на підрахунку кілограмів і калорій і щоб ціль не була досягнута за одну ніч.

Під час схуднення, звичайно, метою є втрата ваги в кілограмах, але, можливо, ще більш важливим, принаймні на початкових етапах, є, звичайно, який відсоток жиру в організмі у вас є. Цей відсоток повинен бути якомога меншим. Якщо це вдасться, ваша вага буде зменшуватися тиждень за тижнем.

Я хотів би самостійно виміряти відсоток жиру в організмі вдома Клацніть тут >>>

Не рахуйте калорій

Що ви завжди хотіли знати про дієту .

Не рахуйте калорій

Як виміряти відсоток жиру в організмі?

Існує багато способів виміряти відсоток жиру в організмі. Все, що вам потрібно зробити, це пошукати в мережі кілька звукових калькуляторів, усі з яких рекламують "ми точно покажемо вам відсоток жиру в організмі". За допомогою цих калькуляторів досить ввести свою вагу та зріст, і ви вже даючи значення, яке насправді ні для чого не годиться. THE відсоток жиру в організмі для точного вимірювання просто недостатньо надати дані про вагу та зріст. На основі реального прикладу у 56-кілограмового клієнта був більший відсоток жиру в організмі, ніж у 60-кілограмового.

Як це можливо? Дуже проста, 60-кілограмова дама була стрункішою, стрункішою, м’язовішою, тому відсоток жиру в організмі був нижчим, хоча її вага на вагах показувала більше. Якщо ви можете цього не знати, це також можливо, оскільки м’язи мають більшу об’ємну щільність. Тобто той самий об’єм м’язів важить більше жиру.

Що ви хотіли знати про дієту .

Ми отримуємо більш точні дані, хоча залежно від типу нам доводиться заходити глибоко в кишені, якщо ми хочемо використовувати шкалу ІМТ (аналіз біоімпедансу) та прилад, який також вимірює відсоток жиру в організмі. Ці пристрої передають через наш організм дуже слабкий електричний струм, який зовсім не відчувається людиною, що може бути використано для визначення електричного опору (імпедансу) тіла. Цей опір сильно залежить від кількості жиру, накопиченого в організмі, оскільки жирова тканина погано проводить струм. О так, це все правда і звучить приємно, але цей пристрій або потрібно тримати в руці, тож він дасть значення лише при проектуванні на верхню частину тіла, тому він ігнорує жирові прокладки на нижній частині тіла. В іншому випадку ми потрапляємо на шкалу, тому вона вимірює лише нижню частину тіла, а не верхню частину тіла .

Яке рішення?

Я люблю речі, які працюють просто, і я впевнений, що ти такий, і ми отримуємо найточніші результати. Йому не потрібен акумулятор, не потрібна електрика, і це навіть може залишитися непоміченим у жіночій сумці.

Одним з найточніших способів вимірювання жиру в організмі є вимірювання шкірних складок.