Відсутність фізичних вправ вбиває. Буквально. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) Щороку в Європі помирає приблизно 1 000 000 людей внаслідок проблем зі здоров'ям, спричинених фізичною неактивністю.
ВООЗ давно застерігає від низьких фізичних навантажень у європейців. В Європі третина дорослих та до двох третин молодих підлітків не мають фізичної активності. Тенденція погіршується, і, за даними ВООЗ, відсутність фізичної активності стала четвертим за поширеністю фактором глобальної смертності. ВООЗ підрахувала, що фізична бездіяльність є основною причиною приблизно 21-25% раку товстої кишки, 27% діабету та приблизно 30% ішемічної хвороби серця.
Найбільше ризикують діти та молодь
Порівняно з минулим, фізична активність дітей знижується, особливо після вступу до школи, коли змінюється спосіб життя. Все більше і більше дітей проводять час за шкільними партами та значну частину вільного часу за комп’ютерами та на телебаченні. Вони приділяють мало уваги спорту та фізичним вправам. Зростає група дітей, які взагалі не займаються фізичними навантаженнями.
Пасивний спосіб життя часто послаблює м’язи спини та живота, викликає викривлення хребта, погану поставу, надмірну вагу, ожиріння та пов’язані з цим небезпечні захворювання. У багатьох дітей наслідки починають проявлятися вже в період статевого дозрівання. Сьогодні школярі часто страждають від хвороб, які раніше вражали людей похилого віку.
Людському тілу потрібні фізичні вправи для здорового розвитку. Бути фізично активним надзвичайно важливо, особливо для дітей та підлітків. Вони повинні виконувати одне з фізичних навантажень принаймні годину на день. Це не просто активний вид спорту, а будь-яка діяльність, яка передбачає рух великих груп м’язів на тілі людини. Це може бути їзда на велосипеді, піші прогулянки, плавання, а також робота по дому, садівництво або піші прогулянки.