нетримання

Мимовільне витікання сечі після пологів - проблема, яку багато жінок все ще соромляться визнати. Його виникнення відбувається частіше, ніж може здатися. Відразу після народження нетримання стримує кожну другу матір. Ви знаєте, що викликає цю інтимну проблему і як її вирішити?

Частіші позиви до сечовипускання під час вагітності

Вагітність - це найщасливіший період у житті жінки, але в той же час вона приносить із собою низку нових викликів для організму. Саме період вагітності є першим знайомством з нетриманням для багатьох жінок. У цей період 40-80% жінок страждають від нетримання сечі. Причиною є гормональні зміни та високий тиск плода на тазове дно. Збільшується матка займає дедалі більше місця в черевній порожнині, завдяки чому навколишні органи повинні поступово адаптуватися до зміненого середовища.

Збільшення тиску на сечовий міхур і частота сечовипускання збільшуються пропорційно зростаючій вагітності. М'язи тазового дна і тварин слабшають, а часті позиви до сечовипускання у жінок можуть супроводжуватися неприємними ситуаціями із спонтанним витоком сечі при згинанні, кашлі, штовханні на живіт, швидких рухах, сміху або чханні.

Хороша новина полягає в тому, що для більшості жінок це нетримання сечі поступово проходить після пологів. Однак у жінок, які страждали від нетримання сечі під час вагітності, існує більший ризик розвитку стресового нетримання протягом декількох років після вагінальних пологів.

Мимовільне витікання сечі після пологів

Природні пологи - основне навантаження на сечовивідні шляхи та м’язи тазового дна. Щоб дитина вийшов назовні, м’язи тазового дна повинні розширюватися і розслаблятися. Одночасно сутички та тиск у животі під час виходу дитини чинять тиск як на сечовий міхур, так і на уретру.

Ослаблене тазове дно після пологів поступово коригується, але це займає стільки ж часу. Тому утримання сечі в перші дні відразу після пологів може бути проблемою. Однак найпізніше до кінця шостого тижня проблема нетримання сечі після пологів у більшості жінок буде виправлена.

Коли нетримання сечі після пологів є проблемою?

У деяких матерів мимовільне витікання сечі триває довше, ніж просто протягом шести тижнів. Найпоширенішою причиною є розрив м’язів тазового дна, який може статися за певних обставин під час мимовільного народження дитини. На це впливає тривалість пологів, розмір дитини, незвичне положення дитини або незв’язок матері під час пологів.

Нетримання виникає найчастіше при перших пологах. Однак матері, які не страждали від нетримання сечі після перших пологів та витоку сечі, що з’явилися після повторних пологів, не є винятком. Причиною є неодноразове ослаблення м’язів тазового дна.

Проблему можна вирішити, використовуючи гігієнічні засоби, здійснюючи та зміцнюючи м’язи тазового дна, ліки, а також виключно хірургічним шляхом.

Особливо допоможуть фізичні вправи

Профілактичні заходи щодо запобігання витоку сечі після пологів включають: відповідну гімнастику тазового дна, зниження ваги, обмеження підйому важких предметів, обмеження прийому сечогінних напоїв, правильний режим сечовипускання, ранній пошук лікаря у разі симптомів частого сечовипускання або витоку сеча.

Вправи, спрямовані на зміцнення тазового дна, є одним з найефективніших способів боротьби з нетриманням сечі після пологів. Щоденні вправи вправ Кегеля сприяють зміцненню ослаблених м’язів тазового дна. Лікування за допомогою вправ Кегеля повинно тривати безперервно протягом 2-3 місяців. Після закінчення цього часу добре підтримувати м’язи в тонусі, виконуючи вправи не менше 2 разів на тиждень.

Вправи на зміцнення тазового дна не займають багато часу та місця. Ви також можете розпочати його вправу профілактично під час вагітності. Це допоможе вашим м’язам краще підготуватися до натиску, який очікує їх під час пологів.

Крім того, вага вагітності також суттєво впливає на функціональність м’язів тазового дна, тому намагайтеся якомога швидше повернутись до початкової ваги після народження. Навіть невелика, незначна втрата зайвої ваги може призвести до позитивного впливу на витік сечі.

Щоденні дрібниці, які допомагають полегшити проблеми

Навіть дрібниці на перший погляд, вони можуть позитивно впливати на життя при післяпологовому нетриманні і одночасно допомагають полегшити його.

Регулярний питний режим

Хоча часте сечовипускання та витікання сечі викликають бажання обмежити пиття, це не найщасливіше рішення. Нестача рідини в організмі робить сечу більш концентрованою, і тому її важче підтримувати. Щодня випивайте щонайменше 8 склянок чистої води або мінеральної води та уникайте сечогінних напоїв (наприклад, кави, алкоголю).

Правильні засоби гігієни

Хоча менструальні прокладки допомагають засвоювати витікаючу сечу, засоби для нетримання (прокладки, підгузники, трусики) є більш підходящим рішенням для жінок з нетриманням. Всмоктуючі властивості прокладок для нетримання значно кращі, ніж менструальних прокладок, крім того, вони поглинають небажані запахи.

Навчіться кашляти, чхати або сміятися, не боячись витоку сечі

Витік сечі під час чхання, кашлю чи сміху є однією з найбільших проблем для більшості жінок з післяпологовим нетриманням. Ви можете полегшити витік сечі, просто схрестивши ноги, коли вам хочеться кашляти, чхати або сміятися.

Післяпологове нетримання сечі - загальна частина життя багатьох матерів. За допомогою регулярних фізичних вправ цю проблему можна успішно усунути приблизно за 30% з них протягом 3 місяців. Ще у 30% спостерігатиметься значне зменшення нетримання сечі протягом 3 місяців. Якщо нетримання сечі не вщухає протягом приблизно 6 місяців після пологів, коли напруга м’язів повинна нормалізуватися, слід звернутися за медичною допомогою. Медичну допомогу хворим з нетриманням надає лікар загальної практики, уролог, гінеколог, урогінеколог.