твердо

Ви коли-небудь замислювались, чому ми їмо тричі на день? Ось так вийшло, це звичка, або нашому тілу справді потрібно стільки часу?

Був час, коли люди їли лише раз на день і навіть раділи цьому.

До початку сільського господарства люди в основному споживали фрукти, овочі та насіння. Вони лише рідко отримували м’ясо, коли їм вдавалося полювати.

На думку деяких фахівців, було б достатньо їсти лише один раз на день, оскільки три або більше прийомів їжі не обов’язково необхідні для організму. Американський чоловік Джозеф вирішив експериментувати зі своєю власною організацією. Він намагався побачити, як поводиться його тіло, коли він їсть лише раз на день. У нього було багато цікавих переживань, але тим часом він так полюбив цей спосіб життя, що відмовився від нього відмовлятися після закінчення експерименту.

Чоловік каже, що таким чином у нього набагато більше енергії, а здатність до концентрації також зросла. На обід він з’їдає 1200-1500 калорій, їсть багато овочів і фруктів, а також продукти, що містять корисні жири. Випивайте 3-4 літри води і 2 кави на день.

Чому їсти лише раз на день?

Джозеф розставив пріоритети для їжі. На перше місце виходять продукти з високим вмістом білка, вітамінів та мінералів. Вживання їжі три рази на день значно підвищує рівень цукру в крові і порушує рівновагу в організмі.

Високий рівень цукру в крові уповільнює процеси печіння, напружує печінку і м’язову систему і запускає процес набору ваги. Він виключав з їжі крупи і їв оброблені продукти, продукти, подібні до тих, що були в палеолітичній дієті. Зменшуючи кількість прийомів їжі та змінюючи їжу, Джошуа стає набагато здоровішим та відчуває себе більш енергійним.