СЛІДУЙ ЗА НАМИ

більше

Ви думали, що є продукти, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути, оскільки згодом з’їсте більше? Зараз я покажу вам 10 продуктів, яких краще уникати під час дієти!

Постійний і раптовий голод - це смерть дієти, оскільки вона часто може зіпсувати розпочату спробу схуднення. Але в чому насправді корінь проблеми?

Що може змусити нас їсти мало, що затискало живіт, але вони все одно могли з’їсти цілого коня? На думку експерта, проблема полягає в тому, що ми не їмо їжу, яка наповнювала б наш шлунок, а ми наповнюємо себе швидко всмоктуючими вуглеводами, після чого незабаром знову зголодніємо.

Ось список з 10 продуктів, які, якщо їх споживати, точно не зменшать наш голод!

1.Під час випічки - уникайте смачних хлібобулочних виробів під час дієти

Через низький вміст клітковини, скільки б ми його не їли, незабаром ми знову зголодніємо, що не дуже добре з точки зору дієти. Згідно з одним дослідженням, ті, хто їв дві або більше порцій білого хліба на день, мали на 40% більше шансів мати зайву вагу або ожиріння.

2. Фруктові соки - уникайте солодких безалкогольних напоїв під час дієти

У наш час модно вважати всі соки здоровим напоєм, оскільки він виготовляється з фруктів і наповнений клітковиною. Проблема, однак, полягає в тому, що голод буде постійно повертатися через вміст цукру. Щоб цього уникнути, ми вважаємо за краще їсти цілі фрукти або змішувати сік з ложкою білкового порошку. Почуття ситості вже займає набагато більше часу.

3. Солоні гризуни - уникайте носів під час дієти

Очевидно, що краще з’їсти це, ніж плитку молочного шоколаду, але завдяки швидко всмоктуючим вуглеводам це підвищує рівень інсуліну, щоб ви знову зголодніли. Завдяки зв’язку між смаковими рецепторами та мозком, ми скоро зажадаємо чогось солодкого.