Втомився? Стресовий? Ваше життя сповнене конфліктів? Не хвилюйся, ти не одна! У наш час тривога і підвищений азарт стали природними, і оскільки ми не відчуваємо негативу на початку, ми навіть не звертаємо на це особливої уваги.
Поки ми не відчуваємо характерних симптомів синдрому вигорання: порушення сну, втома, депресія і навіть сексуальні проблеми.
Найкращі спеціальні оздоровчі пропозиції >>
Допомагає ароматерапія
Для ароматичної ванни нам потрібно додати у воду різні ефірні олії, які почнуть діяти протягом декількох хвилин. Вони потрапляють в наше тіло після вдиху, виводяться з легенів або через шкіру, звідки потрапляють безпосередньо в кров.
Ефірні типи олії
Сьогодні ми використовуємо стільки різних масел для ароматичних ванн, що насправді їх не можна покласти під одну шапку. Виходячи з їх ефекту, ефірні олії можна розділити на такі групи:
Заспокійливі масла: переважно хміль, лаванда та котяча м’ята, які закапують у теплій воді для ванни на вівтарі заспокійливого ефекту та розслаблення. Варто прийняти таку ванну перед сном, щоб наш нічний відпочинок не перешкоджав.
Розслаблюючі олії: мають подібний ефект до попередньої групи. Ванни на основі лаванди, лимонної трави, сінника та апельсинового цвіту готують вас до спокійного відпочинку та знімають стрес, що накопичився за день.
Ефірні олії з підбадьорливою дією: якщо ще не час лягати спати, і ви хочете трохи освіжитися посеред пагорба, використовуйте евкаліпт або розмарин і продовжуйте свої густі справи з новою силою.
Олії для догляду за шкірою: Олії, які балують нашу шкіру, відповідають за розслаблення тіла та зняття стресу. Найпоширенішими їх представниками є вівсяна солома, деревій та ромашка.
Для полегшення ревматичних скарг: олії деяких рослин благотворно впливають на біль у суглобах, наприклад, соснова олія та скипидар.
Підготовка ванни
Для ванни з ефірною олією спочатку нехай ванна наповниться приємно теплою, але ні в якому разі не гарячою водою. Змішайте 5-10 крапель ефірної олії в столовій ложці молочної або пінної ванни і влийте у воду для ванни.
Давайте візьмемо в руки хорошу книгу чи журнал, покладемо заспокійливу музику та подаруємо місцевості насолоду. Арома-ванна також може стати гарною можливістю для подружжя, і в цьому випадку ми нарешті можемо мати час один для одного, виключаючи зовнішній світ та повсякденні турботи.