Сонце чудово світить, птахи цвірінькають, цей день чудовий. 🙂 Але є ті, хто навіть не може почуватися настільки безхмарним, бо відчуває поглинання неприємностями. Я рекомендую цю статтю їм зараз, щоб вони теж могли насолоджуватися чудовим часом, літом, водою тощо в своєму житті загалом.

негативної

Негативна спіраль - це коли хтось бачить перед собою цілий ланцюг негативних подій від однієї проблеми. Тепер, через дві зразкові проблеми, я покажу вам, що саме це таке, і як від нього дуже і дуже ефективно позбутися! 🙂

Припустимо, їх звільнили. Давайте подивимось, як з цього виглядає негативна спіраль!

“Вони звільнили мене. Начальник був негідником, але що тепер? Я буду без роботи в Тутірі місяцями, в сучасному світі не знайти роботи. Я можу померти з голоду з безробітними, недостатньо. І це триває лише 3 місяці. Добре, я точно помру від голоду, і я не зможу платити за комунальні послуги. Це зроблено, я можу навіть зняти штори, і все ». І з’являється жалість до себе, депресія та все, що з цим пов’язано.

Як ти можеш зупинити все це? Є два дуже хороших способи це зробити! First Перше - це обставини, за яких відбуватиметься небажана подія. Інший - помножити реальні шанси на цифри у відсотках, це хороший метод для реалістів та любителів математики. Не важко зрозуміти, що досить невеликий відсоток голоду, якщо не тисячний, - це ваш шанс.

"Їх звільнили". Так, це незмінний факт.

"Я буду без роботи в Тутірі місяцями, ти не можеш знайти роботу в сучасному світі". Коли ти будеш без роботи? Якщо ваше резюме погане, якщо ви не шукаєте роботу, якщо не робите все можливе, щоб мати роботу. Замість жалоби думати про те, що ти можеш зробити, щоб якомога швидше знайти роботу! Якщо пече якась робота, вам не потрібно їхати на роботу мрії, шукати щось, що-небудь і рухатися звідти! Подивіться на можливості, поговоріть із друзями, будьте конструктивними! Ви ускладнюєте власне життя негативним баченням. Також неправда, що в сучасному світі неможливо знайти роботу, люди щодня знаходять нову роботу. Така віра також небезпечна.

«Я можу померти з голоду з безробітними, цього ні на що недостатньо. І це триває лише 3 місяці ". Це насправді мало що саме по собі, очевидно, це також залежить від того, наскільки вас повідомили. Але все-таки все! Не нуль. Якщо у вас може бути відкладено трохи грошей, дефіцитних може бути навіть достатньо. Якщо насправді цього ні для чого недостатньо, тоді дивіться. попередній пункт і швидко зайняти будь-яку позицію.

«Добре, я точно помру від голоду, і я не зможу платити за комунальні послуги. Це зроблено, я можу навіть зняти штори, і все ». Сподіваюсь, ви відчуваєте тут, що голод вже трохи надмірно драматизує речі, і, до речі, ви говорите про те, що на теоретичному рівні становить мінімум. може статися за місяці. Не потрібно проектувати речі настільки заздалегідь, натомість подивіться, що ви можете зробити тут і зараз!

Інший приклад - коли хтось потрапив у ситуацію і не змінює її, він просто шкодує себе.

“Я дуже товста, мені все одно ніхто не потрібен. Звичайно, нормальному хлопцеві було б добре, але де нормальні хлопці в сучасному світі? Сехол. Ну, правильно. Це також сказали сусідка Анса та моя дівчина Джулі. Звичайно, у інших може бути нормальний хлопець, десь хтось, але я цього теж не знаю, і зі мною цього не сталося б. А що, якщо я з глузду з когось з'їжджу, і це обманює, як Джані? Краще б я був один. Навіть якщо я один, хто має щось спільне зі мною? Тоді я роблю те, що хочу. Це добре для мене ".

Я більше не хочу аналізувати цей монолог настільки детально, але я хотів би також виділити кілька речей тут. Очевидно, що в ній існує багато вірувань, які перешкоджають змінам. Напр. "Нормальних хлопців немає". Але така хибна думка полягає в тому, що "всі багаті обманюють і крадуть" або що "ви можете схуднути, лише якщо ви серйозно голодні", очевидно, ви могли б перелічити щось подібне зі свого маленького світу. Ось перший крок, який ви усвідомлюєте: це просто переконання, і немає 100 із 100 разів таким чином.

Інший полягає в тому, що якщо ми продовжуємо щось, що сталося один-два рази, це дуже небезпечна річ. Ось як його колись обдурив Джані. Ну, це вже сталося, у хорошому випадку людина в цьому вчиться, і тому це не повториться. Але може бути так, що якщо їх не приймуть на роботу, вони не продовжать працювати. Це теж дурниці, і ви насуваєте величезні перешкоди перед собою.

Зрозуміло також, що ця жінка не почувається так, але вона пояснює собі, що це добре, "так я це роблю". Чому? Тому що легше брехати самому собі, ніж змінюватися. На жаль, це найважче мати стільки мудрого розуміння, щоб усвідомити це. Інша річ, яка часто зустрічається в подібні періоди, - це "мені все одно не вдасться", можливо, пошук виправдання, що "Я не можу схуднути НАЗАД". На даний момент найкраще подивитися на те, що ви втрачаєте, залишаючись таким, і скільки ви можете отримати, якщо нарешті знайдете сили, щоб щось змінити. Можливо, ви захочете написати на одній стороні паперу список того, що ви втратите, якщо залишите все так і що зможете отримати від змін. 🙂

Ви коли-небудь потрапляли в негативну спіраль? Як ти з цього вибрався? Можливо, ти зараз у ньому?

Якщо ви вважаєте, що було б непогано для когось допомогти в цьому, я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами для моєї безкоштовної консультації! 🙂

А якщо ви хочете взяти участь у моїй новій Майстерні богинь, ви можете знайти деталі тут! 🙂