фізичних вправ

Ви на дієті і марно намагаєтесь схуднути? Залиште це експертам! Ми перевірили для вас, наскільки вона бідна, під наглядом експертів. Ми провели чотири дні, сповнені фізичних вправ у прекрасному оточенні оздоровчого готелю в Патинці, у команді, що складалася з тренера Зори Чоборової, дієтолога, дієтолога та тренера.

Проект проти ожиріння є безкоштовним продовженням глобального проекту Ожиріння - епідемія 21 століття, що розпочалася в березні 2008 року. Зора Чоборова та Петро Модровський вирішили боротися з підступною хворобою.

Що вас чекає

Будьте готові до відмови протягом усього дня та великих фізичних вправ. Ви будете здивовані відносно великими порціями їжі, але після їх споживання ви швидко зголоднієте. Однак ці почуття лише перший день. Якщо ви наполегливі, наступні дні - це чудове розслаблення за допомогою фізичних вправ, смачної їжі, радості від рухів та зіткнення з іншими пустушками.

Перший вечір

У ресторані нас чекала невелика порція вареної форелі з шматочком брокколі. Навіть найбільший песиміст сподівався, що це просто закуска. Було все навпаки. Потім ми пішли в сауну або плавати і спати. Деякі, мабуть, мріяли про гарну вечерю.

Перший активний день

Перед сніданком Зора проковтнула нас аеробними танцювальними кроками, які тривали близько 30 хвилин. Потім ми вирушили на вправи з одноручними гантелями для зміцнення рук, на вправи для м’язів живота і стегон, де ускладнили це м’ячами та гумками, що надало нам опору. Нарешті, ми повернулися до швидкого краю танцю і закінчили вправу розтяжкою. Не можна забувати про питний режим.
Ми поснідали після напруженої години вправ. Окрім красиво влаштованого мініатюрного сніданку, голодні дами взяли принаймні різноманітне меню з ківі та апельсинів. Ми отримали шматок цільнозернового хліба з черпаком дієтичного сиру з цибулею та чаєм. Після сніданку ми могли трохи відпочити та пройти один із запропонованих оздоровчих делікатесів. Була фінська сауна, парова, трав'яна сауна, гідромасажна ванна, гідромасажна ванна та плавання у басейні з противотоком.

Ранкова аеробіка з елементами танцю «штовхнула» нас.


На нас чекав обід після водної аеробіки, тож ми воліли втамувати голод активністю в басейні. Проти пітливості до сніданку аквааеробіка приємно розслабилася. Це не зайняло багато часу, і хоча він дозволив всім м’язовим групам працювати, він змив м’язову лихоманку і налаштував нас на позитивний настрій. На обід ми смажили курку та варену картоплю. Деякі дами не витримали і вскочили у лобі-бар за віденською кавою без цукру. Дами також провели консультацію з дієтологом та зважили.
Вечірній «Зоралатес» був приємною несподіванкою. Вправи ненасильно зміцнять хребет і дозволять відчути м’язи, про які ви раніше не знали. На вечерю ми запекли картоплю з квасолею, сиром тофу та квашеною капустою.

Другий активний день

Зора загартувалась вранці. Хоча все боляче, в групі краще. Всі отримують задоволення від вправи, і ми освоїли хореографію. Заслужений сніданок складався з хліба з непросіяного борошна з рибним спред і петрушкою, гарячого чаю. Подальші консультації з медсестрою щодо міфів при розділеному харчуванні, деяких ліків та причин ожиріння навчили нас, що кожна аматорська дієта позбавляє важливих поживних речовин і слідує ефекту йо-йо.
Ми навіть з нетерпінням чекали аквааеробіки. Після цього курка на грилі, тушкована капуста та варена картопля. У другій половині дня дієтолог прочитав неформальну лекцію, який сам створив кілька меню для зменшення дієт. Раннього вечора Зоралатес проковтнув нас, і вечірнє плавання розслабилось. Ми не проти були легкої вечері, запеченої цвітної капусти з овочами та сиром, вареної картоплі. Деякі дами були збуджені заразливою музикою з бару і налаштували свою нову форму тригодинним танцем.

Шеф-кухар Норберт Хегедюш показав нам, що навіть низькокалорійна їжа може виглядати чотиризірковою.

Останній день

На нас чекала ранкова прискорена аеробіка, силові тренування та важкі тренування живота. Багато дам збідніли, вони почуваються краще всього за три дні! На сніданок ми маємо однакову порцію хліба з непросіяного борошна, твердий сир, цибулю і гарячий чай, але голоду немає. Ми користуємося басейном, ходимо позасмагати. Кілька разів ми домовлялися, що підемо займатись і купуватимемо м’ячі та гуму для вправ вдома.

Ленка Мутканичова (44) була стрункою стюардесою вісім років тому. Пізніше, будучи менеджером, вона набрала майже 30 фунтів, але вирішила їх схуднути. За час перебування у Зори вона схудла на 2 кілограми і має намір продовжувати. Цього тижня він спробує залишитися з Петром Модровським.