душу

Іноді ми виходимо з душу після чудових тренувань, закінченого тесту, але ти розумієш, що коли ти стоїш перед дзеркалом, ти бачиш стійкий піт, який знову починає вибиватися на твою шкіру, ніби ти не увійшов душ. Виходячи з душу, потіючи досить дивно, це трапляється дуже часто.

Не тому я погоджуся зі свинями, які одягають чистий одяг, не заходячи в душ. Ті, хто робить це не зі скромності, можливо, через інтимний дискомфорт, коли радість свого тіла залишається в ефірі. Можливо, вони не в розслабленому середовищі, щоб роздягнутися в роздягальні, у ванній, яка не є їхньою, я думаю, я підозрюю.

ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ УНИКНУТИ піти з душу, пітніючи, абсолютно доцільно приймати душ після важких фізичних навантажень з багатьох і різних причин.

Причини приймати душ після тренування

1. Душ після фізичних вправ видаляє мікроби, піт і запах. Навіть частина цих запахів і мікробів може бути спричинена хімічними реакціями нашого поту з кремами, дезодорантами або духами, які ми використовуємо для свого тіла, прального порошку або елементів, які зависли в навколишньому середовищі, і які ми легше вловлюємо ми пітніємо.

два. Серцево-судинно, ритм поступово знижується, це не призводить до того, що ми негайно зупиняємо потовиділення. Цей процес може тривати від 30 до 60 хвилин, залежно від кліматичних та екологічних умов та наших особистих обставин, які безпосередньо впливають на потовиділення тіла. Тож бажано спокійно йти в душ і приймати його з відносним терпінням.

Цей акт збільшує приплив крові, тому наш процес відновлення починається саме в цей момент.

3. Цей період, при цій температурі під душем, допомагає нам очистити шкіру та надати дуже бажане м’язове розслаблення. Це також має дуже розслаблюючий психічний ефект, оскільки після інтенсивних вправ також дуже доцільно виконувати вправу для розумової релаксації, яка дозволяє нам знизити рівень концентрації та стресу. Приймати душ - сприятливий час для короткої медитації та розслаблення.

4. Оздоровлює і тонізує шкіру, а також м’язи. Ми помітимо це за короткий проміжок часу, особливо на обличчі.

5. Це допомагає нам очиститися, знову активізуватися після зусиль, відчути себе дуже неспаним.

6. Реактивує стимуляцію лейкоцитів, що покращує нашу імунну систему.

Поради при виході з душу:

Тому, щоб уникнути пітливості душу, ми радимо вам, коли ви входите в душ, робити це з гарячою водою, температурою, подібною до температури вашого тіла, щоб поступово знижуватись до більш теплої або холодної температури.

Якщо ви продовжуєте потіти після душу, це показник того, що ви повинні робити весь цей процес спокійніше, необхідно, щоб ви робили це протягом більш тривалого періоду часу, поки не досягнете зменшення пульсацій, що дозволяє вам повернутися до спокою спокійніше і спокійніше.

Абсолютно доведено, що ті, хто приймає душ через півгодини після занять, одужують раніше і краще, ніж ті, хто робить це через годину. Це означає, що це набагато доцільніше, навіть якщо ви продовжуєте пітніти після нього, але ви вже знаєте, як не продовжувати витягувати рідину зі свого тіла і велику частину вини в цьому не тільки ваше тіло, але і ваша голова які повинні знати, як зменшити ритм, час, дії, отримавши зручне розслаблення, вийти з ванної кімнати чи роздягальні, як «Денді» (спокусник).