Це те, що вони кажуть, що ти ще молодий, але ти вже починаєш це бачити, оскільки тобі виповнилося тридцять, ваше тіло оголосило вам війну.

тілом

І це те, що побудована нами біологія і життя не йдуть рука об руку. Твоє тіло досі не знає, що ми живемо 80 років, і що нам молоді до 50. Блін! Природа змусила нас це зробити живіть швидко, будьте молодими і вмирайте, перш ніж стати "сексуальним старим". Це те, що станеться з вами, коли вам виповниться тридцять.

Прощайся зі своєю пам’яттю

Якщо вам вдалося подолати прокляття 27 років і у вас було більше джерел, ніж Курт Кобейн чи Емі Вайнхаус, вам доведеться мати справу зі своїм ранні витоки пам'яті.

Гіпокамп, той регіон мозку, який зберігає інформацію в короткостроковій перспективі, починає стискатися починаючи з тридцятих. Ось так починаються помилки. Це не якась скоростигла деменція, а просто нестримний процес старіння. Такі моменти, як де я залишив телефон? а ключі? вони зрідка ускладнять вам життя, але не зіпсують його.

Ваші довгострокові спогади, особливо ті важливі, вони витримають. Однак вони почнуть пом’якшуватися, збільшуватися і ставати диявольсько красивими.

Тож та вечірка, де ти познайомився зі своєю кращою половиною, після того, як дві дівчини відкинули тебе за пияцтво, в кінцевому підсумку перетвориться на таку історію, що: «твоя бабуся була прекрасною, коли я її зустрів. Він був схожий на ангела посеред підлоги і як він танцював! Я мав на неї лише очі ... »

І "привіт" вашим першим зморшкам.

Вашої шкіри немає, тому ви можете виглядати чудово. Це врятувати ваше життя та захистити вас від тієї кулі термоядерної енергії, яку ми називаємо Сонцем, а також від решти елементів.

З часом процес регенерації зазнає збою, і природне запрограмоване застарівання нашого тіла починає проявляти себе у вигляді зморшки, плями та втрата еластичності.

Ви дізнаєтесь, що насправді є сила тяжіння

Гравітація завжди була дивною математичною формулою, але ви вперше відчуєте її вплив на свій організм. Втрата стійкості шкіри більше не компенсує її сили, і ви це знайдете все починає падати.

Ще є час, щоб наша шкіра впала в дно, але, подивившись у дзеркало, ви побачите, що вам вже не двадцять. Обсяг у щоках та вилицях починає зменшуватися, тоді як опущення брів та повік збільшується.

Зробіть тест, покладіть руки на щоки і витягніть їх у напрямку до потилиці ... "Привіт, юначе, де ти був?"

Якщо ви не будете носити окуляри в 30 років, можливо, вам пощастить

Ви втратили багато гостроти зору. Зокрема, три діоптрії потужності на десятиліття, Я маю на увазі, ти маєш половину уваги 10-річного юнака, і тому ти не можеш грати в гейбоя, як тоді.

Читання починає втомлюватися, і працювати 8 годин перед екраном комп’ютера важко. Ви також менше сльозите, тому ваше око дуже страждає від опалення та кондиціонерів.

Це називається пресбіопією, і воно з роками буде лише збільшуватися. Насправді цей термін походить з грецької і буквально означає старий.

Погані новини, ви набираєте вагу і стаєте повільними

Ви ніколи не будете бігати, як раніше, або, скоріше, досягти витривалості, яку ви мали б, якби бігли у 20 років, замість того, щоб насолоджуватися пляшками та молодістю. Але ей, приберіть танець!

Ми повинні знати, так, це наш метаболізм сповільниться, коли ми досягнемо 30 років. Це означає, що наше тіло буде витрачати менше калорій під час відпочинку, що в іншому випадку зменшує кількість їжі, яку ми їмо, призведе до прямого збільшення ваги.

Все це супроводжується зниженням ємності легенів, м’язової витривалості, еластичності та сили. Ваші рефлекси також будуть порушені і, загалом, ти будеш повільнішою копією себе.

Ти мені не віриш? Подумайте! Чому, на вашу думку, елітні спортсмени виходять на пенсію молодими?

А якщо ти чоловік ... ти також почнеш втрачати багато волосся

Ця дика і юнацька грива поступово перетвориться на типову тридцятирічну зачіску. У кращому випадку ви будете демонструвати свою лінію волосся, а в гіршому - лису голову з тупою. Якби ця остання справа була подана, Будь ласка, припиніть чинити опір і обтрусіться!

Після 30 років ваше тіло буде виділяти більше тестостерону, перетворюючи значну частину його в ДГТ, гормон, що відповідає - серед іншого - за ваше волосся зникає з голови і починає з’являтися в таких непривабливих куточках, як спина, ніс або вуха.

У вас будуть найгірші похмілля у світі

На випадок, якщо ви будете залишатися поступово сліпий, незграбний, товстий і зморщений недостатньо, ви також почнете помічати, що алкоголь більше не почувається так добре, як раніше. І це зараз одна ніч пияцтва передує трьом жахливим дням похмілля.

Це відбувається тому, що після 30 ваша печінка стає менш ефективною при розщепленні отрут та детоксикації організму. Тож якщо ви п’єте, як юнак, то наступного дня будете сумувати.

І що я можу зробити, щоб це зупинити?

Вибачте, ви нічого не можете зробити. Зупинити процес старіння неможливо. Найкраще те, що ти приймаєш це і сприймаєш його з гумором, щоб гідно постаріти. Це включає припинення покупки одягу в молодіжному відділі Бершки.

Тим не менш, це також правда, що не всі люди старіють з однаковою швидкістю, незважаючи на те, що вони однакові. Це тому, що Є певні звички, які можуть допомогти покращити якість нашого життя.

Їжа - одна з найважливіших. Насичена і різноманітна дієта, з невеликою кількістю насичених жирів і великою кількістю фруктів та овочів, нам допоможе щоб довше підтримувати лінію та стійкість шкіри. Важливо уникати цукрів, промислової випічки та оброблених продуктів. Якщо ви хочете, щоб вам було добре у 40 років, навчіться готувати собі.

Ви також повинні менше вживайте алкоголю і, звичайно, і перш за все, відмовитися від куріння. Тютюн смертельний і значно прискорює процеси старіння, оскільки пошкоджує колаген та еластичність, що, в свою чергу, може призвести до глибоких зморшок. Зуби та ясна особливо страждають від тютюну, який може пожовтіти емаль або спричинити втрату зчеплення з зубами.

Кузов - це машина, і як будь-який пристрій, який не використовується, він псується. Фізичні вправи допоможуть нам компенсувати спалювання калорій у спокої, привести м’язи в тонус, захистити суглоби та підвищити рефлекси та витривалість.

Фундаментальним буде розтяжка після спорту або на початку дня. Звичка, яка дозволить нам залишатися спритними та гнучкими, а також уникати болю.

Нарешті, приведіть голову в порядок і живіть без стресів. Це не тільки ключ до гарного старіння, але і до щасливого старіння.

Ця стаття була змінена 9 вересня 2019 р., 18:52