Якщо рано лягти спати, ваша дитина стане розумнішою та здоровішою. Навіть на годину більше сну сприяє розвитку мозку, емоційного та фізичного розвитку. Ви побачите різницю!
Найздоровіше заснути між 18 і 21 годиною.
Покладання дитини до заходу сонця може здатися трохи перебільшенням, але навіть додаткова година сну має велике значення. В одному дослідженні діти у віці від 7 до 11 років, які заснули на годину раніше в будні, ніж їх однолітки, були більш пильними і менш дратівливими в школі.
Це ще більше важливо для дітей молодшого віку
Якщо ви покладете свою 18-місячну дитину до 10 вечора, ви побачите кращі рухові, мовні та соціальні функції.
Це не означає, що всім дітям є місце в ліжку о 8:30.
Але певно, що звички сну та індивідуальні особливості також формують потребу дитини у сні.
Як ти зможеш збрехати раніше?
Не бійся! Це вимагає багато зусиль і призводить до багатьох помилок.
Спробуйте покласти дитину на 20 хвилин раніше і подивіться, що станеться! Якщо ви заснули, є велика ймовірність, що ви можете заснути раніше.
Оскільки світло є фактором, що впливає, затемніть його ввечері, наскільки зможете.
Уповільнюйте дитину до часу сну: уникайте голосних ігор стрибків, замість цього читайте, тихо співайте або грайте в головоломки!
Тут також дуже важливі ритуали: якщо у вас розпорядок дня, вся процедура буде простішою.
Як би вам не вдалося викликати ельфа мрії, ви виграєте з ним, навіть якщо це всього 20 хвилин.
- Виявляється, саме це потрібно їсти вагітним, щоб мати здорову дитину - HelloVidék
- Дитині потрібен жир, просто неважливо, що - помада Blikk
- Звідки я знаю, що мої ясна здорові і що мені потрібно робити, щоб залишатися таким
- Зробіть домашній пакетик з льодом з копійки, щоб допомогти швидко потрапити в халепу!
- Ось список покупок для початківців веганів - щоб завжди було про що приготувати!