Дослідження, в якому взяли участь понад 800 000 молодих людей, показало, що крім ожиріння, зріст також впливає на ризик розвитку болю в попереку. Пояснення дуже просте: тягар надмірної ваги та зросту може спричинити раннє погіршення роботи механізмів підтримки спини, що може призвести до болю в попереку в молодому віці.

виявлено

Результати дослідження були представлені на нещодавно завершеній конференції з питань хірургії хребта, в якій взяли участь 17-річна ізраїльська молодь, яка проходила медичне обстеження між 1998 і 2009 роками у військовій серії. Хоча частота болів у попереку була відносно низькою, ожиріння збільшило ризик розвитку симптомів на 16 відсотків у чоловіків та 21 відсоток у жінок. На додаток до ожиріння, зріст також був серйозним фактором ризику: найвищі чоловіки (у середньому 183 см) мали на 44 відсотки більше шансів мати біль у попереку, ніж їхні нижчі колеги (близько 165 см). Високі (170 см) жінки мали на 22 відсотки підвищений ризик болю в попереку порівняно з нижчими колегами (близько 155 см).

Дослідження не вивчало можливі причини болю в попереку, лише взаємозв'язок між такими скаргами та вагою тіла або зростом. На додаток до оцінки суб'єктивних скарг, дослідження також збирало об'єктивні дані за допомогою обстеження хребта. Відповідаючи на результати, експерти заявили, що оскільки на відміну від ваги тіла не можна впливати, слід знайти ефективні методи для полегшення симптомів молодих людей.

Що з цим можна зробити?

Біль у попереку вражає багатьох у ранньому віці, але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик його розвитку. Підтримання здорової ваги має важливе значення, як і регулярне розтягування м’язів та фітнес-вправи, що підвищують гнучкість. Найкраще підходять високоінтенсивні, але не перевантажувальні форми руху, такі як швидка ходьба, веслування, плавання або еліптичний тренажер. Крім того, вони наголошують на ролі сну у профілактиці та полегшенні болю в попереку: хороший якісний, жорсткий, міцний, але зручний матрац може бути засобом для вирішення таких скарг.